Cum se face dieta Sirtfood (dieta Adelei)

dieta

Vă spunem cum să faceți dieta Sirtfood (dieta Adelei) pentru a pierde în greutate. Este o dietă nu la fel de riguroasă ca multe altele și în care poți slăbi până la 3 kilograme pe săptămână.

Această dietă a devenit cunoscută pentru a fi cea pe care cântăreața Adele a urmat-o cu rezultate splendide. Dieta permite consumul de ciocolată, vin roșu și alte tentații interzise în mod normal în dietele clasice cu conținut scăzut de calorii. Creatorii săi sunt cunoscuții nutriționiști britanici Aidan Goggins și Glen Matten, consilieri ai altor vedete precum Madonna sau Daniel Craig.

CE ESTE DIETA SIRTFOOD?

Această dietă se bazează pe consumul de alimente care reglează metabolismul. Meniurile sunt axate pe proteinele sirtuinei, enzime prezente în organism care afectează metabolismul celular. Efectul acestor enzime este similar cu ceea ce este creat în organism cu postul sau cu exercițiile fizice: îmbunătățește metabolismul, stiu reduce inflamația intestinală si arderea caloriilor.

sirtuinele Se găsesc în multe alimente, dar mai ales în următoarele, care sunt cele mai recomandate de dietă:

  • Ulei de masline
  • Afine
  • Legume cu frunze verzi
  • Taitei de grau
  • Creveți
  • Cafea
  • Ciocolata amara
  • Pătrunjel
  • Curcumă
  • Merele
  • Ceai verde
  • Somon
  • Pui (fără grăsimi)
  • Curcan
  • Nuci
  • Tofu
  • Hrişcă
  • Voinicică