Cum se face dieta cu banane - 6 pași
Obține corpul pe care îl dorești! Cu dieta cu banane promite să piardă 4 kilograme în doar 4 zile Profitând de beneficiile pentru sănătate ale acestui fruct și reducându-vă pofta de mâncare consumând doar produse sănătoase. Japonezi Hitoshi watanabe El este ideologul acestui plan de slăbire care a avut o mare primire în rândul populației vremii.
Fără a fi o dietă dovedită științific, este adevărat că majoritatea oamenilor care au încercat-o confirmă eficacitatea și, prin urmare, în acest articol OneHowTo vă vom descoperi cum se face dieta cu banane informându-vă de toate aspectele de care să țineți cont pentru a obține rezultatele promise.
Ce este dieta cu banane? Acest tip de plan de slăbire este, de asemenea, cunoscut sub numele de dieta mana-banane iar autorul acesteia este, așa cum am spus deja, Histoshi Watanabe, care este un medic expert japonez. Împreună cu soția sa Sumiko (farmacist) au creat o carte specifică în care au descoperit beneficiile bananelor care ne ajută să slăbim într-un mod sănătos.
Premisa esențială a acestei metode este fii conștient de foame pe care îl simți și atunci când ești sătul, astfel, mesele copioase și excesele sunt complet evitate prin parierea pe un tip de dietă echilibrată. Nu este o dietă dificil de urmat, deoarece la momentul prânzul și cina puteți mânca orice doriți dar, întotdeauna, optând pentru alimente cu conținut scăzut de grăsimi; da: obiectivul este să nu mai mâncați atunci când vă simțiți 80% plin, astfel încât deserturile nu sunt permise în această metodă.
Este o metodă cu rădăcini japoneze și, prin urmare, se angajează la obiceiuri de viață sănătoase, cum ar fi cina în curând (Ar trebui să luați cina cel mai târziu la ora 20:00) și să vă culcați devreme pentru a vă putea odihni profund.
Cu siguranță ați auzit întotdeauna că bananele îngrășează și motivul acestei afirmații este că, spre deosebire de alte fructe bogate în apă, bananele conțin cantități mari de carbohidrați și de aici ideea că îngrășează. Cu toate acestea, este un fruct energic, plin de nutrienți și, de asemenea conține amidon, o componentă care stimulează procesul de slăbire, facilitând slăbirea.
glucide care au banana nu sunt lichefiate în intestinul subțire, ci merg direct la cel mare și, acolo, își încep procesul de fermentare. În plus, bacteriile fac ca amidonul să devină acizi grași care au un lanț scurt și care ne hrănesc celulele, ceea ce îmbunătățește sănătatea noastră gastro-intestinală.
Deși există convingerea că îngrășează, adevărul este că contribuie doar cu 100 de calorii corpului nostru, este un aliment foarte ușor de digerat și ne oferă energia de care avem nevoie pentru a putea efectua 90 de minute de exercițiu fizic, deci este o alegere perfectă pentru a putea dietă fără să-ți fie foame și fără să se simtă leșinat.
alimente permise în dieta cu banane sunt toate cele cu conținut scăzut de grăsimi și care au un aport nutritiv excelent. În acest sens, dulciurile, carbohidrații simpli sau grăsimile trans nu sunt permise în acest plan deoarece oferă multe calorii și cu greu vitamine sau minerale. Mai jos enumerăm toate ingredientele pe care le POȚI include în dieta ta: