Cum se face dieta alternativă de zi
Un plan de slăbit permanent și fără efect de revenire, astăzi de la EfeBlog vă spunem noi cum se face dieta alternativă de zi, pas cu pas și astfel încât să îl puteți urmări fără probleme și într-un mod simplu.
dieta alternativă de zi este un program de slăbire care combină zilele de semi-post cu zilele de dietă și alte zile sociale. Cu acest plan este garantată o scădere progresivă în greutate, dar într-un mod simplu și fără a muri de foame.
Această nouă metodă propusă prin dieta alternativă a fost concepută pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate cu ușurință, deoarece baza sa este combinația diferitelor propuneri pentru consumul de alimente.
Pas cu pas al dietei alternative de zi
Primul lucru pe care trebuie să-l știți este că dieta alternativă de zi împarte zilele săptămânii într-un anumit mod și cu aceasta veți putea obține pierderea în greutate pe care ați promis-o în fiecare fază.
Zilele sunt împărțite după cum urmează:
- Zile de purificares: În aceste zile ar trebui să faceți un semi-rapid, adică sunt zile concepute pentru a vă detoxifica corpul și a-l purifica în mod natural. Caloriile nu vor depăși 500 kcal pe zi.
- Zile de dietă: Sunt zile în care dieta pe care o luați ar trebui să fie sănătoasă, adică săracă în grăsimi și fără excese. Alegerea pentru carne slabă, pește alb, legume și fructe, evitarea mâncărurilor prăjite, a sosurilor și a aluatelor, optarea pentru cine ușoare.
- Zile sociale: Sunt incluse zile în care vă puteți răsfăța, dar nu exagerați, puteți lua un pahar de vin sau un fel de mâncare ceva mai caloric.