PICOLINAT DE CROM? EFICACITATE Putere Explozivă

PICOLINAT DE CROM: EFICACITATE?

În industria foarte mare a suplimentelor formată în ultimii ani, există pregătitori, proprietari de magazine sau instructori de sală, care recomandă clienților lor un număr masiv de suplimente cu misiunea de bază și pe care toată lumea le știe, de câștigați masa musculară pe mine pierde grăsime.

Dintre toată gama care există astăzi, unele suplimente sunt mai mult decât dovedite științific că nu îndeplinesc funcția pe care au fost întotdeauna atribuite, dar se pare că oamenilor nu le pasă cu scuza „am fost bun” sau „este ceea ce ți-ai luat toată viața ”, de aceea aceste suplimente sunt și astăzi clasate pe vânzări. Este curios, deoarece o parte din sectorul cel mai înrădăcinat critică știința în acest tip de chestiuni care îi afectează, dar, atunci când sunt interesați, ei sar cu „s-a demonstrat că funcționează” atunci când scot un anumit supliment suplimentar care merită nimic. Poate că ipocrizia ...

Printre suplimentele care funcționează, sau cel puțin parțial, există Crom picolinat, o formă a cromului mineral care în ultimii ani devine din ce în ce mai comercializată, deși nu este, în niciun caz, un supliment renumit pentru industrie.

CROM - CONCEPTE DE BAZĂ

Cromul este un mineral sau oligoelement, esențial pentru om, care îndeplinește funcții asupra metabolismului glucidelor și lipidelor. Cea mai utilizată formă în suplimentare este crom trivalent.

Utilizarea sa este indicată pentru control glicemic, chiar și mulți oameni cred că utilizarea acestuia poate preveni diabetul I și II, dar vom vedea că nu este așa .

În sporturi precum culturismul, utilizarea sa este indicată pentru controlul insulinei în mesele cu conținut ridicat de carbohidrați.

Utilizarea sa este, de asemenea, frecventă pentru a reduce markerii lipidici, cum ar fi trigliceridele, colesterolul total sau colesterolul LDL, chiar și pentru a reduce creșterea în greutate. De asemenea, vom vedea mai târziu că nu este cazul. .

Fiind un mineral esențial în doze foarte mici, astfel încât să nu existe deficiență, o persoană normală ar trebui să ingereze 5-20 mcg pe zi, deși Mergând este de 25-35 mcg pentru bărbați și de 21-25 mcg pentru femei.

S-a demonstrat că, în cazul unei deficiențe de crom, suplimentarea adecvată cu picolinat de crom ar preveni deficitul și valorile ar reveni la normal. Ceea ce nu putem spune despre toate suplimentele minerale în caz de deficit.

LA CE FUNCȚIONĂ SUPLIMENTAREA CROMULUI?

În vremuri de definiție îndelungată și/sau extremă, sau chiar mesele de înșelăciune necontrolate în aceste timpuri, supliment de picolinat de crom a demonstrat un control mai bun al insulinei, evitând astfel vârfuri ridicate de insulină, realizând stabilizează mai bine pierderea de grăsime Ce cautam.
Acest proces are legătură cu o moleculă proteică de 4 aminoacizi numită cromodulină sau LMWCr (atașată la crom), crescând semnalizarea receptorilor de insulină. Când cromodulina crește, există mai puțină activitate a insulinei, facilitând transportul glucozei către celulele musculare și evitând astfel vârfuri ridicate de insulină.

Iată o serie de studii care leagă utilizarea cromului de sensibilitatea la insulină și controlul glicemic:

- Meta-analiză la pacienții cu diabet zaharat de tip II („Efectul cromului asupra profilurilor de glucoză și lipide la pacienții cu diabet zaharat de tip 2”). Suplimentare de peste 250 mcg scăderea semnificativă a glicemiei la jeun.