Cum se face apă din fulgi de ovăz - 5 pași

ovaz Este una dintre cele mai mari surse de fibre și proteine, precum și ne oferă toată energia de care avem nevoie pentru a supraviețui zi de zi. Este una dintre cele mai sănătoase cereale și, prin urmare, este ideală pentru slăbit, reducerea colesterolului și reglarea corpului nostru în același timp.

ovăz

Putem include ovaz în rețetele noastre de patiserie, luați-le cu lapte, faceți lapte cu ele sau apă. Acesta din urmă este foarte simplu și veți avea nevoie doar de două ingrediente. Continuați să citiți și să descoperiți cum se face apă de fulgi de ovăz.

  • 3 l de apă
  • 1 cană fulgi de ovăz

Pentru a face apă de ovăz veți avea nevoie de echivalentul unei cani de ovăz laminat și de trei litri de apă. Opțional, puteți adăuga un tip de îndulcitor pentru a-l îndulci când este gata de băut, precum și bețișoare de scorțișoară pentru a-l aromă.

Primul lucru pe care îl vom face pentru a pregăti apa de fulgi de ovăz este să amestecăm sau bate fulgii cu puțină apă. Folosiți suficientă apă pentru a acoperi fulgii, restul va fi rezervat pentru mai târziu.