Cum se fac shake-uri de casă pentru a slăbi INCREDIBIL!
Shake-urile de casă au devenit un remediu foarte obișnuit în orice tip de dietă sau plan specific de slăbire. Multe diete includ shake-uri ca principal aliment, în special dietele de detoxifiere, dar putem lua și proteine se agită pentru a obține mai multă energie înainte de sport și astfel arde mai multe calorii și dezvoltă un exercițiu fizic mai intens.
Faceți clic pentru a merge direct
Băuturi proteice
Deși există multe suplimente proteice pe piață pentru a produce shake-uri proteice, o altă modalitate bună de a face asta producerea lor este de casă. Pentru aceasta avem nevoie trei albușuri denaturate, două iaurturi degresate neîndulcite, o banană și un pahar de lapte degresat. Pentru a denatura albusurile, le putem bate până la rigidizare sau le putem găti la cuptorul cu microunde. Scuturarea poate fi adăugați și ovăz laminat, astfel încât conținutul său de fibre să fie mai mare.
Punctul culminant al acestui shake proteic este că oferă o cantitate mare de nutrienți (proteine, hidrați, fibre), dar conținut scăzut de grăsimi și calorii scăzute. Prin urmare, este un supliment bun pentru a pierde în greutate sau pentru a câștiga masa musculară dacă este însoțit de o dietă echilibrată și de exerciții fizice.
Smoothies pentru a slăbi rapid
Pe lângă shake-urile proteice, o altă opțiune interesantă pentru a pierde rapid în greutate sunt Deliplus shake-uri și, de asemenea, fructe shake-uri. Iată câteva care sunt destul de eficiente.