Cum se calculează caloriile Boticaria García
Într-o reclamă populară de televiziune pentru maioneză au spus ceva de genul „Viața nu este făcută pentru a număra caloriile”. Și este adevărat. Nimic mai înnebunitor (și poate ineficient) decât să ne petrecem zilele caloriile, caloriile vin. Cu toate acestea, uneori poate fi util să știți cum se calculează caloriile, și, chiar mai mult, să cunoască compoziția nutrițională a unor alimente.
Pentru persoanele cu diabet zaharat, cele cu colesterol ridicat sau cele cu anumite deficiențe de vitamine sau minerale (de exemplu, calciu, vitamina D sau fier), poate fi foarte util să aveți un instrument de referință pentru a răspunde la întrebări specifice despre unele alimente sau chiar investigați care ar putea fi mai potrivite.
Calculatoarele de calorii online gratuite nu sunt grozave
Aceia dintre voi care s-au confruntat vreodată cu căutarea pe internet cum se calculează caloriile Cu un instrument gratuit, veți întâlni câteva dintre aceste probleme:
- Pagina nu vă oferă încredere. Nu este specificat cine a pregătit tabelele de compoziție și originea informațiilor este îndoielnică.
- Instrumentul este lent sau nu foarte intuitiv. Au nevoie de timp pentru a încărca mâncarea sau trebuie să faceți sute de clicuri pentru a găsi ceea ce căutăm.
Și într-un fel, are sens. La fel ca în cazul programelor de proiectare sau publicare, programele de evaluare nutrițională au un cost ridicat, iar versiunile de plimbare prin casă care se găsesc de obicei gratuit nu sunt aceleași. În era costului redus și a gratuității totale, aceste lucruri se întâmplă și ele.
Există o alternativă simplă, fiabilă și gratuită pentru calcularea caloriilor?
Deși sunt un apărător fidel al plății pentru instrumente care oferă valoare, adevărul este că doamna care caută alimente bogate în calciu nu va cumpăra niciun program pentru acesta. Nici nu are nevoie. Astăzi vreau să vă arăt un instrument gratuit aprobat de Fundația Spaniolă pentru Nutriție (FEN). FEN este o instituție care are sprijinul, printre multe altele, al Agenției Spaniole pentru Medicamente (AESAN), Comunitatea din Madrid, Consiliul General al Asociațiilor Oficiale ale Farmaciștilor (CGCOF) și universități precum Universitatea Complutense din Madrid sau CEU.
Compoziția mâncării este calculată din tabelele Moreiras, Carbajal, Cabrera și Cuadrado, am avut norocul să fiu studentul a trei dintre ei la Facultatea de Farmacie din Complutense.
Instrumentul se numește Piața alimentelor sănătoase și îmi place datorită cât de intuitiv este de utilizat. Acest lucru îl face un instrument extrem de recomandat pentru persoanele în vârstă care utilizează internetul, dar sunt mai puțin fluente sau chiar pentru a iniția copiii în cunoașterea alimentelor. În plus, fișierul pentru fiecare aliment conține informații curioase despre acesta și o explicație simplă a compoziției sale nutriționale.