Cum se bea apă pentru a slăbi El Correo del Sol
Un truc simplu care poate fi foarte benefic pentru a pierde în greutate, potrivit unui studiu de la Universitatea din Birmingham.
Cheia pentru a pierde în greutate ar putea fi la fel de simplă ca să beți câteva pahare de apă (o jumătate de litru) înainte de mese, potrivit unei cercetări de la Universitatea din Birmingham, publicată în revista Obesity.
În acest studiu, persoanelor obeze li s-a cerut să consume 500 ml de apă cu o jumătate de oră înainte de a mânca mesele principale și s-a constatat că au obținut o pierdere medie de 4,3 kg pe o perioadă de 12 săptămâni.
Potrivit cercetătorilor, acest truc simplu poate fi foarte benefic și ușor promovat de profesioniștii din domeniul sănătății prin campanii de sănătate publică.
Greutatea fiecăruia dintre participanții la acest studiu a fost monitorizată și au fost, de asemenea, sfătuiți cu privire la modul de adaptare a stilului lor de viață și a dietei și a modului de îmbunătățire a nivelului lor de activitate fizică. Jumătate dintre ei au fost rugați să bea apă înainte de mese cu apă și cealaltă jumătate să-și imagineze că au stomacul plin înainte de a mânca.