Cum se ard grăsimile localizate

Pentru a elimina „mânerele dragostei” și a tonifica corpul există mulți factori care pot colabora, legați de dietă și exerciții fizice.

localizate

În scopuri estetice, sportive sau de sănătate, arderea grăsimilor este scopul multor oameni. Există două chei în această chestiune:

Pilonul 1: hrănire

* Grăsimi: excesul său în dietă (prin gustări, alimente procesate, unt etc.) crește grăsimea depusă în organism.

* Carbohidrați: Consumul de multă pâine, paste, orez, printre alte alimente, poate însemna depozitarea lor ca grăsime dacă nu sunt folosite ca sursă de energie.

Adică, dacă mâncăm mai multe grăsimi și carbohidrați decât avem nevoie pentru a ne satisface cheltuielile calorice, ambii nutrienți vor fi depozitați ca rezerve de lipide în organism. Prin urmare, trebuie să reducem aportul ambelor grupuri de alimente și să provocăm un echilibru caloric negativ care mobilizează rezervele pentru a face față cheltuielilor zilnice de calorii.

Pilonul 2: exercițiu

Când facem activitate fizică avem nevoie de energie, iar sursele acesteia sunt carbohidrații și grăsimile. Pentru ca noi să începem să folosim grăsimi de rezervă (care sunt cele rămase), trebuie îndeplinite diferite condiții: