Spirala fatală a insomniei și a grăsimilor, astfel puteți evita căderea în ea
Studiul află ce ne determină să preferăm cele mai proaste alimente pentru sănătate atunci când nu dormim prea puțin.
Este un cerc vicios: tulburari de somn Dupa cum insomnie ne induc binge consumând alimente nesănătoase -chifle, bomboane, chipsuri sau fursecuri - care, combinate cu nepotrivirea în ciclurile circadiene care reglementează somn și veghe în corpul nostru, ei vor înmulți Efecte negative despre sănătatea noastră precum obezitate și riscul de diabet de tip 2.
Știri conexe
Dar de ce ni se întâmplă asta? Un studiu publicat în jurnalul eLife aruncă lumină asupra mecanismelor care ne determină să preferăm produse cu conținut caloric ridicat de grăsimi când suferim privarea de somn, și indică câteva strategii pentru a evita căderea într-o spirală de obiceiuri dăunătoare.
Pentru început, lucrarea indică un vinovat: nas, sau sistem olfactiv mai precis. Efectele insomniei ar avea loc la două niveluri: în primul, simțul mirosului nostru devine hipersensibil pentru a ascuți colecția de mirosuri și a trimite semnale către creier despre ce este comestibil și ce nu.
Dar în al doilea, este modifică comunicarea între regiunile creierului care au primit informații despre alimente, astfel încât decizia asupra celor pe care să le acorde prioritate este modificată în aceeași măsură.
"Când sunteți lipsit de somn, aceste zone ale creierului nu primesc suficiente informații și supracompensăm alegând alimente al căror semnal energetic este mai puternic", indică Thorsten kahnt, Profesor asistent de neurologie la Universitatea Northwestern Feinberg Școala de Medicină și lider de studiu.
„Dar s-ar putea să fie și aceste alte regiuni pierde contactul cu semnale ascuțite care primește creierul. La asta ne-ar conduce și noi alege gogoși și chipsuri de cartofi”adaugă Kahnt.
Biochimia insomniei
Cercetările anterioare au observat că lipsa somnului crește nivelul de anumiți receptori neuronali numit endocannabinoizi, implicate în procese precum, efectiv, răspunsul la canabis sau pofta de mâncare. Acestea sunt produse de corp în mod natural și joacă un rol în reacția la stimulii olfactivi, iar între ele, alimente.