Cum se ameliorează fasciita plantară cu 5 remedii la domiciliu - mai bine cu sănătatea
Fasciita plantară apare atunci când fascia se umflă, sugerează Biblioteca Națională de Medicină din SUA. Fascia este o bandă groasă de țesut a cărei funcție principală este de a strânge baza piciorului pentru a amortiza impactul pe care îl suferă cu mișcarea.
Printre cauzele sale se numără: o întindere greșită a picioarelor, leziuni, suprasolicitare fizică și utilizarea încălțămintei cu sprijin slab. Se manifestă cu durere în talpa piciorului și a tocurilor, și uneori chiar și la nivelul gleznelor. oameni supraponderal și obez, sunt mai susceptibile de a suferi de aceasta, deoarece picioarele lor poartă o sarcină prea mare.
Durerea poate fi tratată în mod natural, ca unele remedii au proprietăți analgezice și antiinflamatoare care poate ajuta la atenuarea acesteia.
Cu această ocazie dorim să împărtășim 5 opțiuni interesante pentru ameliorarea fasciitei plantare și atenuarea durerii acesteia.
1. Săruri Epsom
Sarea Epsom este denumirea comună pentru sulfatul de magneziu. Acest mineral poate ajuta la relaxarea mușchilor picioarelor și, astfel, la ameliorarea durerii cauzate de fasciita plantară.
Acest ingredient acționează ca un antiinflamator și calmant, și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea circulației.
Ingrediente
- 5 căni de apă (1250 ml)
- 4 linguri de săruri Epsom (40 g)
Pregătirea
- Încălziți apa până ajunge la o temperatură adecvată pentru a înmuia picioarele, fără a le arde.
- Adăugați sărurile Epsom și amestecați-le astfel încât să se integreze bine.
Cum se folosește
- Înmoaie-ți picioarele timp de 20 de minute și odihnește-te.
- Repetați remediul până când problema este atenuată.
2. Ghimbir
Gingerol, unul dintre compușii activi din ghimbir, are proprietăți analgezice și antiinflamatoare Ele ajută la ameliorarea durerii cauzate de fasciită. Acest lucru este afirmat în acest studiu realizat de Universitatea Isfahan (Iran).
Poate fi utilizat prin consumul unei infuzii sau prin masaje cu uleiul esențial de condiment.
Ingrediente
- 1 lingură de ghimbir ras (10 g)
- 1 cană de apă (250 ml)
Pregătirea
- Aduceți apa la fierbere.
- Adăugați ghimbirul ras în apă când fierbe.
- Lăsați-l să se odihnească timp de 5 până la 10 minute.
Cum se folosește
3. Curcuma
Potrivit acestui studiu de la Central Michigan University, curcuma are un ingredient activ natural numit curcumină care, pe lângă faptul că este un antioxidant, acționează ca un antiinflamator și relaxant.
Acest condiment poate ajuta la îmbunătățirea circulației în tălpile picioarelor și, prin scăderea tensiunii mușchilor, ameliorează durerea fasciitei.