Cum se adaugă legume în dieta unui copil

Pentru mulți copii, consumul de „verdeață” este tortură. Cum să-i ajute să mănânce mai bine și să se bucure de ea.

dieta

Fidea cu legume. Foto: prin amabilitatea Molinos Pastas

Depășirea rezistenței pe care o au mulți copii față de fructe și legume necesită răbdare, ingeniozitate, perseverență și, mai ales, convingere în importanța adoptării unei diete sănătoase încă din copilărie.

• Evitați monotonia: nu oferiți întotdeauna băiatului aceleași fructe și legume și chiar încercați să le modificați pregătirea.

• Păstrați-l simplu: mesele care necesită multă elaborare se pot întoarce. Preferă preparatele simple care pot fi reproduse în viața de zi cu zi