Cum se activează metabolismul cu micul dejun Blogul obezității
Sfaturi nutriționale
Adăugat de: Marta Rey 08/09/2018
Marta Rey
Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)
- Care este diferența dintre dietă și lumină? - 01/12/2021
- Cum să-ți subțire burta? - 01/11/2021
- Ce trebuie făcut pentru a nu abandona dieta după câteva săptămâni? - 01/10/2021
Când vine vorba de slăbit, cheia este să mananca mai putine calorii decat ai nevoie zilnic. Problema este că uneori metabolismul nostru este prea lent și folosește foarte puține calorii, așa că, pentru a pierde în greutate, trebuie să faci multe sacrificii.
Metabolismul este ansamblu de procese și transformări chimice prin care organismul transformă alimentele în substanțe nutritive care poate fi absorbit de corp și gestionează energia pe care o obținem de hrană pentru a construi și reînnoi diferitele structuri ale corpului. Cheltuielile de energie efectuate de orice persoană aflată în stare de repaus se numesc metabolism bazal și reprezintă cantitatea minimă de energie de care are nevoie corpul nostru pentru a fi sănătos.
Fiecare țesut din corpul nostru consumă energie în timp ce funcționează. Creierul are nevoie de energie pentru a fi la capacitate maximă, consumăm energie atunci când mergem, când facem sport ... Dar dacă facem ca corpul nostru să aibă un cost mai mare chiar și într-o stare de odihnă, deoarece vom face să mâncăm la fel, pierdem în greutate prin creșterea cheltuielilor energetice zilnice.