Cum scade colesterolul la vârstnici - Aiudo Blog
Cuprins
- Total 16
- Stare de nervozitate
Nivelurile de colesterol tind să crească pe măsură ce îmbătrânim. De fapt, colesterol ridicat la persoanele în vârstă Este una dintre problemele care îi preocupă cel mai mult pe familii, așa că în aceste rânduri vorbim despre asta și ce trebuie să facem pentru ca bătrânii noștri să o reducă.
colesterolului Este una dintre lipidele (grăsimile) fundamentale din organism. Corpul nostru are nevoie de colesterol pentru a forma celule sănătoase, fiind o materie primă care ajută la producerea de hormoni, vitamina D și substanțe care ajută la digestia alimentelor.
Cu toate acestea, o prezență excesivă de colesterol în corpul nostru crește posibilitatea de a suferi ateroscleroza (acumularea de grăsimi în pereții arterelor) și, în consecință, a aveți un accident vascular cerebral sau un atac de cord.
Dar, nu numai acest lucru, ci și un nivel ridicat de colesterol crește riscul de a experimenta un declin cognitiv suplimentar în timpul bătrâneții.
Colesterol bun și rău
De multe ori auzim expresii precum „nu vă faceți griji, este colesterol bun”. În ce sunt diferite cele două tipuri de colesterol? În cele ce urmează:
- LDL: colesterol „rău”. Acestea sunt grăsimile care transportă colesterolul din ficat în diferite părți ale corpului, determinând acumularea acestuia în artere.
- HDL: colesterol „bun”. Este clasificat ca „bun” deoarece colectează colesterolul din toate părțile corpului și îl transportă în ficat, unde este eliminat prin bilă.
Valorile normale ale colesterolului la vârstnici
Nivelurile de colesterol sunt măsurate în miligrame pe decilitru (mg/dL). Un nivel de colesterol sănătos ar trebui să fie în următoarele valori:
Valorile medii ale colesterolului la bărbați la vârsta adultă
| Tipul colesterolului | Nivel sănătos |
| Colesterol total | 125 până la 200 mg/dL |
| Non-HDL | Mai puțin de 130 mg/dL |
| LDL | Mai puțin de 100 mg/dL |
| HDL | 40 mg/dL sau mai mare |
Valorile medii ale colesterolului la femei la vârsta adultă
| Tipul colesterolului | Nivel sănătos |
| Colesterol total | 125 până la 200 mg/dL |
| Non-HDL | Mai puțin de 130 mg/dL |
| LDL | Mai puțin de 100 mg/dL |
| HDL | 50 mg/dL sau mai mare |
Simptomele colesterolului la persoanele în vârstă
colesterolul nu are simptome vizibile, dar acest lucru nu poate fi descoperit decât printr-un test de sange. Prin urmare, este de o importanță vitală ca bătrânii noștri să participe la controale medicale periodice, deoarece numai astfel se pot evita complicațiile grave de sănătate cauzate de un nivel ridicat de colesterol.
Sfaturi pentru scăderea colesterolului la vârstnici
Dacă membrul familiei noastre are niveluri excesive de colesterol, el trebuie să-și modifice obiceiurile pentru a reduce această anomalie, care este atât de dăunătoare organismului. Deși la început poate părea o provocare majoră pentru bătrânii noștri să schimbe aceste obiceiuri, nu este nevoie de un efort mare pentru a obține rezultate excelente, deoarece va fi suficient pentru a-i ajuta să pregătească o dietă mai sănătoasă, motivându-i să efectueze mai multă activitate fizică. și să fie conștienți de evoluția sa. Astfel, acesta este cel mai eficient mod de reducere a colesterolului de către persoanele în vârstă: