Cum scade colesterolul Faro de Vigo
Scăderea nivelului său ajută la reducerea semnificativă a posibilității de a face un atac de cord
Madrid | 16 · 07 · 14 | 15:47
Știri salvate în profilul dvs.
Grăsimile saturate cresc nivelul colesterolului Agenții
Reducerea nivelului de colesterol Poate încetini, reduce sau chiar opri acumularea plăcii pe pereții arterelor și poate reduce șansa de a avea un atac de cord. Principalele modalități de a trata colesterolul ridicat includ dieta, pierderea în greutate, activitatea fizică și, atunci când este necesar, medicamente.
După cum sa explicat pe site-ul web al Centrul Național de Medicină Complementară și Alternativă (NCCAM) Un sondaj național din SUA arată că colesterolul ridicat este una dintre cele mai frecvente 10 tulburări pentru care oamenii folosesc practici de sănătate complementare, cum ar fi suplimentele alimentare.
Site-ul web NCCAM din SUA explică câteva dintre aspectele care trebuie luate în considerare dacă aveți colesterol ridicat și luați în considerare posibilitatea de a utiliza terapii alternative pentru controlul acestuia.
Pași pentru scăderea colesterolului
1. Colaborați cu medicul
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre modalitățile dovedite de a reduce nivelul colesterolului din sânge. Și asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre orice practici complementare de sănătate pe care le luați în considerare, inclusiv despre suplimentele alimentare. Acest lucru va ajuta la asigurarea unei îngrijiri sigure și coordonate.
2. Schimbați-vă dieta
Grăsimile saturate sunt elementul principal din dietă care ridică nivelul colesterolului LDL (așa-numitul colesterol rău), principala sursă de acumulare și blocare a arterelor de către colesterol. Dietele cu prea multe grăsimi saturate și grăsimi trans sunt principala cauză a colesterolului ridicat din sânge.
3. Controlează greutatea
Pierderea kilogramelor în plus poate ajuta la scăderea LDL și a trigliceridelor, un tip de grăsime care se găsește în sânge și în alimente, crescând în același timp HDL (colesterolul bun), care ajută la scăderea colesterolului, care nu se acumulează în artere.