Cum să-ți dezvolți picioarele în antrenamentul lui Raul Carrasco
Sunt mulți oameni care m-au abordat pentru a întreba despre dezvoltarea picioarelor în timpul antrenamentului, în general, cărora nu le pasă de tot ceea ce fac, dar nu obțin rezultate pozitive.
Așa că am considerat necesar să scriu un articol în care să se clarifice într-un mod simplu cum să obțineți rezultate mai bune, pentru că cu siguranță nu faceți greșit, dar trebuie să știm cum funcționează corpul nostru, pentru că nu suntem o mașină care doar prin făcând mișcare, deja ai mușchi.
Prea mulți factori intră în culturism; Trebuie să știm ce să consumăm înainte și în timpul antrenamentului, astfel încât corpul nostru să asimileze totul bine și acele ore lungi de efort să merite și să dezvoltăm un corp ideal pentru acele competiții la care aspirăm.
Ei bine, trebuie să știm despre anatomie, nu temeinic, dar trebuie să înțelegem că picioarele conțin fibre care nu funcționează cu greutate, ci cu putere, sunt acele fibre numite fibre 1, nu funcționează cu greutate.
De aceea faci multe ore și dedici zile întregi antrenamentului picioarelor, nu că nu vei avea rezultate, le vei avea, dar nu și cele pe care le cauți, ce ar trebui să ținem cont atunci?.
Nu trebuie să vă concentrați asupra greutății pe care o exercitați asupra picioarelor, ci asupra puterii sau vitezei cu care efectuați exercițiile în timpul antrenamentului, aceste fibre se dezvoltă mai bine dacă lucrăm picioarele noastre ca niște pistoane, cu o putere în timpul fiecărui ciclu care asigură o efort în ele și vă asigur că veți obține rezultate mai bune decât folosind doar cantități mari de greutate.