Cum să-ți conduci viața - Psihologii din Aldaia
Consultație de psihologie în Aldaia
Telefon: 699 88 42 15
Luând un curs de coaching și fiind că suntem la începutul anului: an nou, viață nouă, spun ei, îți stabilești noi obiective în viața ta?
Crezi că este un moment potrivit pentru această sarcină? Dar cum să le crești? Vă stabiliți obiective la începutul anului și apoi nu aveți succes, deoarece vă descurajați sau apar alte probleme mai urgente și este retrogradat în plan secund? Exemple tipice sunt aderarea la sală, dietă sau înscrierea în limba engleză pentru a excela în curriculum.
Auzi multe titluri de cursuri, cărți, discuții, ateliere pe această temă ...: ”duce-ți viața! Fii propriul tău protagonist! ". captează atenția oamenilor pentru că, în general, există incertitudine cu privire la viitor, o nevoie de a avea totul sub control, poate că se adresează mai mult oamenilor care vor să-și controleze viața ... „profesioniștii” săi ... Coachingul oferă instrumente pentru a fi mai eficienți atunci când îți stabilești obiective și îți planifici viața într-un mod realist și având în vedere că pot apărea evenimente neprevăzute, că motivația se poate clătina la un moment dat în proces și că această demotivare poate fi, de asemenea, lucrată în prealabil. Cu siguranță nu este un instrument destinat persoanelor cu dificultăți emoționale, deoarece pentru ei ar fi necesar un alt tip de intervenție mai specifică în cazul meu, folosind tratamentul cognitiv comportamental ca referință
Dar mai presus de toate, Ceși este antrenor? De unde vine acest termen?
Potrivit lui Juan Fernando Bou, „coachingul este o disciplină modernă definită ca un instrument puternic pentru schimbare orientat spre succes, către atingerea obiectivelor, obiectivelor sau provocărilor pe care ni le-am propus”. Termenul provine din lumea sportului, în special Timothy Gallwey din cartea sa „Jocul interior al tenisului” comentează „Antrenamentul ne face conștienți de acel joc interior (emoții și gânduri care ne influențează comportamentul) și ne face mai eficienți în joc. și domeniul profesional.
Și ce este conducerea personală? O modalitate bună de a înțelege ce este conducerea personală este să-ți imaginezi o persoană care emană securitate, încredere, decizie și asertivitate și care aplică aceste abilități în viața sa profesională și personală. Sunt aceleași competențe care definesc un lider de echipă, dar aplicate pentru sine. Aceasta implică preluarea controlului asupra propriei noastre vieți, autonomia de a decide ce credeți că este bine să faceți și ce nu, luarea deciziilor corect și în siguranță (Garcia și Martin, 2019)
Pentru a ști ce obiective să îți propui în viața ta, principalul lucru este să te cunoști pe tine însuți. autocunoaștere pentru dezvoltarea personală este cheia. Gestionarea acestei competențe face ca persoana:
-Înțelegeți bine punctele tari și punctele slabe, ceea ce duce la o mai bună înțelegere a dvs.
- Cunoaște-ți nevoile, reflectează asupra lor și înțelege emoțiile care decurg din ele.
- Analizează consecințele pe care le pot provoca emoțiile asupra restului mediului și controlează comportamentul.
- Îmbunătățiți-vă virtuțile pentru a obține o mai mare motivație de sine.
- Cunoaște-ți obiectivele și ghidează-te către atingerea acestora.
Cunoașteți-vă abilitățile, valorile, cunoștințele, atitudinile, convingerile, caracteristicile comportamentale, atributele intrapersonale ... prin instrumente oferite de coaching, cum ar fi jurnalul sentimentelor, linia vieții, testul de analiză personală ... instruiți-vă pentru a vă îmbunătăți punctele slabe, astfel încât să putem îmbunătăți din interior și spre dezvoltarea personală așteptată.
-LAStimă de sine îmbunătățim evaluarea pe care noi, ca oameni, o facem despre noi înșine
este deosebit de relevant pentru a ne putea atinge propriile obiective.
Este alcătuit din gândurile, comportamentele și emoțiile pe care le-am colectat despre noi până acum. Aceste componente ale stimei de sine pot fi îmbunătățite, precum și instrumentele proprii aplicate de coaching. O contribuție legată de stima de sine poate fi găsită la următorul link http://www.psicologosaldaia.com/la-confianza-mism-la-autoestima-la-mejor-manera-afrontar-tus-miedos-e-inseguridades/ # comentariu-136
-Hinstrumente pentru a fi mai eficiente