Efectul de revenire al dietelor „miraculoase”

O masă echilibrată menține greutatea la persoanele sănătoase

În fiecare primăvară, mulți spanioli încep o dietă atunci când își încearcă costumul de baie. Și de ani de zile, profitând de cunoștințele limitate ale populației despre nutriție și de dificultatea menținerii unei diete echilibrate, o serie de diete numite „minune”. Interesant este că multe dintre persoanele care se alătură acestui tip de regim se încadrează în intervalul normal de greutate. Dietele minune se adresează persoanelor sănătoase (nu obeze) și au în comun promisiunea unei pierderi în greutate foarte rapide și fără efort, prezentându-se ca fiind sigure și fără riscuri pentru sănătate. Mai mult, nu au fundament științific și au un efect de revenire, cu creștere rapidă în greutate după abandonarea acestora. Nu ne referim la diete alternative (de exemplu, vegetariene sau vegane), care pot fi potrivite pentru sănătate, sau la alte tipuri de diete „minune”, cum ar fi cele utilizate pentru vindecarea bolilor grave, cum ar fi cancerul.

Dietele „minune” provoacă modificări în organism, precum scăderea masei musculare, deficiențe de vitamine, minerale și proteine ​​și pot provoca tulburări psihologice. Și lucrul obișnuit, atunci când fiecare dintre ei este abandonat, este să reveniți la dieta care a cauzat supraponderalitatea. Astfel, ele pot fi clasificate în trei tipuri:

---