Cum să-ți alegi stâlpii de trekking - Forum Sport Mountain Blog
Un băț de alun bun. Cu o grosime adecvată de utilizat și, da: foarte drept. Cu aceste date, în trecut, am mers la munte la momentul potrivit și am căutat care ar fi, ani de zile, tovarășul nostru de călătorie. Astăzi, pe rafturi ne putem pierde printre gama largă de stâlpi de trekking care ne sunt puse la dispoziție.
Stâlpi de trekking: alegerea corectă
Dacă urmează să fie folosit la curse montane, greutatea este un aspect cheie. Fiecare 100 de grame de greutate suplimentară pe care o purtăm în mâini ne face să consumul de energie este cu aproximativ 2% mai mare dacă mergem cu 4 km/h. Și dacă o facem mai repede, creșterea cheltuielilor crește. Apoi, vom încerca să le purtăm pe cele mai ușoare, astfel încât avantajele utilizării lor să depășească efortul de a le transporta. Dacă nu vom lupta împotriva temporizatorului, putem prefera cele mai fiabile și mai rezistente.
Sistem de reglare a lungimii
stâlpi reglabili De obicei, utilizează câteva metode pentru a menține fixată lungimea dorită: un dop de expansiune intern, care este blocat prin rotirea uneia dintre părți față de partea superioară sau o zonă de compresie care, prin intermediul unei mici excentricități a unei piese, îmbrățișează partea de jos a trestiei.
Prima metodă este internă și este protejat de intemperii și șocuri, dar când umezeala sau praful pătrund în interiorul secțiunilor sau se desprind de pereții lor, datorită utilizării, este necesar să știm cum să dezasamblați bastonul pentru a-l putea curăța în interior și a-și recăpăta capacitatea de a ține suporturile noastre fără a aluneca și scurtarea.
sistem de compresie are avantajul că este ușor de văzut și poate fi întreținut mai ușor. În schimb, se va murdări și va lovi mai mult.
Tipul și materialul de control
Avem diverse opțiuni: de la mânerul drept la mânerul în T și de la materialul plastic, până la burete sau plută. Între Drept, unele dintre materialul spongios acoperă zona obișnuită de odihnă a mâinii și puțin mai jos, astfel încât, atunci când mergem pe jumătate de pante, iar lungimea fiecărei părți să fie diferită, fără a ne opri să schimbăm lungimea uneia, putem apuca bastonul din partea muntelui dintr-un pic coborâți și folosiți-l confortabil.
După părerea mea, când căutăm un baston să ușurați greutatea genunchilor pe coborâri, mânerele în formă de T ne poate permite să descărcăm mai multă greutate pe ele, prin faptul că le putem susține în linie dreaptă cu pumnul și încheietura mâinii.
Utilizarea corectă a doi poli atunci când coborâți o pantă de 25% reduce intensitatea impacturilor și a presiunii asupra articulației genunchiului cu între 12 și 25%, ceea ce este vital pentru cei care le au „foarte rulate”.
Cu toate acestea, pentru a ne propulsa în urcări, mâner drept, indiferent de materialul său, ne permite să folosim mai bine puterea brațelor la unghiurile de lucru utilizate.
Studiile arată că purtarea greșită a lungimii sau tehnica necorespunzătoare ne determină să cheltuim mai multe calorii pentru a merge cu aceeași viteză. Și asta, cu excepția faptului că o facem pentru a slăbi, nu este pozitiv.
Utilizați corect unghiurile sau pozițiile
În creștere, brațele pot ajuta foarte mult la efortul picioarelor, împingându-te în sus. Dar dacă lipim stâlpii în fața locului în care avem picioarele, nu vom obține acea împingere înainte. Nu ne vor împiedica decât să ne cădem peste cap. Pentru ca efortul brațelor să ne ducă înainte, în susul pantei, este necesar ca vârfurile stâlpilor să rămână în spatele centrului nostru de greutate. În acest fel, forța aplicată de brațe va avea o componentă verticală, în sus, și o componentă orizontală, înainte: vom merge înainte!