Cum să-mi potolesc setea dacă nu-mi place apa potabilă - Mai bine cu sănătatea
Cu siguranță ați citit și auzit de multe ori că „trebuie să beți 2 litri de apă pe zi”. Această afirmație poate fi foarte bună ... Dacă ți-a plăcut să bei apă! Deci, cum poți să-ți potolești setea? În ce mod îl puteți înlocui și totuși să respectați acea recomandare?
În acest articol te vom ajuta să înlocuiești apa cu fluide care te hidratează și ei îți aduc beneficiile lor.
De ce este important să bei apă?
Nu este vorba de un capriciu sau de repetarea ca papagalii că apa este bună pentru sănătate. Acest studiu realizat de Dartmouth Medical School (Statele Unite) a relevat că consumul a 8 pahare pe zi ne ajută să detoxificăm corpul, preveni acumularea de lichide și hidratează celulele și organele.
Majoritatea dintre noi credem că consumul de cafea, sodă sau alcool poate îndeplini aceeași funcție ca și apa, dar acest lucru nu este adevărat. Apa este un lichid vital pentru corpul nostru deoarece previne deshidratarea și te ajută să slăbești.
De multe ori credem că ne este foame când, de fapt, avem sete. Dacă vă asigurați că beți suficient în fiecare zi, nu veți mânca la fel de mult și nu vă veți simți slabi sau lipsiți de energie.
De regulă, este recomandabil să consumați lichidul înainte de a avea sete deoarece atunci când se întâmplă acest lucru corpul se află deja la un anumit nivel de deshidratare. Aceasta înseamnă că, în loc să „potolim setea”, ar trebui să bem lichide înainte de a simți senzația de sete.
Dacă țineți dietă și faceți exerciții pentru a pierde în greutate, ar trebui să beți apă pentru a ajuta grăsimea vărsată din organism și pentru a elimina toate toxinele prin urină. La fel dacă suferiți de acumularea de lichide la nivelul picioarelor și gleznelor.
Când faceți sport, cantitatea de apă ingerată trebuie mărită. Este prevăzut încă un litru pentru fiecare oră de exercițiu. Prin urmare, în acea zi trebuie să beți 3 și nu 2 litri.
Potolește-ți setea cu alte băuturi
Acum, dacă uitați de obicei să beți apă, deoarece acea băutură nu vă atrage atenția, vă oferim câteva sfaturi, astfel încât să puteți bea cele 8 pahare pe zi pentru a vă potoli setea:
Cum se înlocuiește apa „simplă”
Dacă în ciuda încercărilor tale, nimic din ceea ce faci nu te ajută să bei apă, nu dispera! Există înlocuitori foarte buni. Printre aceștia, evidențiem patru?
1. Infuzii
Vă recomandăm să le preparați în cantitate și să le beți pe tot parcursul zilei. Puteți, de exemplu, să preparați un ceai verde, un mușețel sau o boabe roșii și să le împachetați într-o sticlă de sticlă.