Cum să vă urmăriți curba de greutate - #AdrianCormillot

Înregistrarea grafică permite să ștergeți fanteziile despre declin, să vedeți clar rezultatele și să corectați acțiunile.

Dacă sunteți în tratament pentru a pierde kilograme, este important să păstrați un control scris atent al variațiilor de greutate.

Acest lucru vă va permite să vedeți clar reflectată tendința organismului dvs. și rezultatele acțiunilor și eforturilor dvs., dincolo de oscilațiile ocazionale.

Înregistrarea scrisă este, de asemenea, interesantă pentru a ajuta la neutralizarea calculelor mentale și a fanteziilor despre greutate, care sunt atât de des confuze și înșelătoare.

Știm că a câștiga 200 de grame nu înseamnă mult, dar 200 de grame pe săptămână înseamnă 2 kilograme în 10 săptămâni și mai mult de 10 într-un an.

Deoarece memoria este, de obicei, un cristal fin în anumite cazuri, datele pe care le obțineți din balanță vor fi de mare folos pentru tratamentul dvs. numai dacă le puneți într-o înregistrare grafică care vorbește despre schimbările reale ale greutății.

---