Cum să vă subțiați brațele 🥇 cele mai bune exerciții
Astăzi am să vă vorbesc despre cele mai bune exerciții pentru a slăbi brațele. Cu siguranță este diferit de ceea ce vedeți de obicei în alte locuri, dar dacă faceți acest lucru, îl veți obține în curând.
CEL MAI RĂU exerciții pentru a pierde în greutate sunt exercițiile de braț în sine
Pierderea de grăsime localizată nu există, adică, antrenându-vă mai mult brațele, nu veți putea pierde grăsime din acea zonă. Un lucru este creșterea masei musculare și întărirea (ceva pe care dacă îl realizezi cu exerciții la braț) și altceva este să pierzi grăsime în acea zonă, adică să pierzi acea „piele” care atârnă în zona tricepsului și este de obicei foarte supărată.
De asemenea, cu exerciții analitice de braț, mișcați foarte puțină masă musculară. Deci cheltuielile calorice obținute sunt mult mai mici decât dacă faci alte exerciții mai globale. Iar mediul hormonal pe care îl creați este mult mai puțin favorabil pentru pierderea de grăsime decât cu alte exerciții. Deoarece hormonii antiinflamatori precum testosteronul sau hormonul de creștere vor crește într-o măsură mai mică (având norocul că cresc oarecum).
Pentru a slăbi, trebuie să faci exerciții care te ajută să slăbești
cele mai bune exerciții pentru a slăbi, ambele brațe și orice parte a corpului sunt exerciții de întărire combinate cu exerciții cardio de intensitate ridicată. Dar cele pentru întărire ar trebui să fie acelea în care este mutată multă masă musculară, pentru ceea ce v-am mai spus: cheltuieli calorice mai mari și un mediu hormonal mai favorabil.