Cum să vă puneți hormonii în modul „slăbiți” și să ardeți grăsimile; Vocea din perete

Cu toții am auzit despre hormoni, dar știm ce sunt ei cu adevărat și care sunt funcțiile lor? Potrivit RAE, un hormon este „o substanță chimică produsă de un organ sau de o parte a acestuia, a cărei funcție este de a regla activitatea unui anumit țesut”.

Deși este foarte probabil să fiți mai înrudit cu estrogenul și testosteronul, principalii hormoni sexuali la femei și, respectiv, la bărbați, există mai mult de o duzină de ele care controlează aproape totul, de la temperatura corpului până la stres.

Înțelegerea modului în care funcționează și cum pot fi promovate caracteristicile lor ar putea însemna o schimbare generală a sănătății noastre. De exemplu, există o serie de hormoni care joacă un rol cheie în controlul foametei și pierderea în greutate. Unii dintre ei sunt insulină, cortizol și leptină.

Dezvoltarea anumitor obiceiuri poate crește hormonii folosiți în combaterea foamei și pierderea în greutate

Majoritatea oamenilor sunt destul de familiarizați cu termenul insulină în raport cu diabetul. Acest lucru se datorează faptului că insulina determină dacă zahărul din sânge este utilizat pentru energie imediată sau stocat ca grăsime, explică Women to Women. Ceea ce mâncăm și cum mâncăm are o influență directă asupra nivelului de insulină. Când se ingerează prea mulți carbohidrați, se produce prea multă insulină și nu poate fi absorbită de celule, astfel ficatul transformă totul în grăsime. Pentru a controla nivelurile acestui hormon, este necesar să consumați mese mici de legume, carne slabă și cereale bogate în fibre la fiecare 2 până la 3 ore. Dr. Anna Garrett recomandă, de asemenea, că este important să evitați pâinea albă, zahărul alb și pastele albe, precum și alimentele foarte procesate.

---