Calculați caloriile de care aveți nevoie pe zi
Abonați-vă la Vitónica
După calculator Indicele de masa corporala ne întoarcem cu alte calcule nutriționale legate de cantitatea de energie de care are nevoie corpul pe zi. Formula pentru a o calcula, deși nu este în totalitate exactă, este destul de aproximativă, vă calculează metabolismul bazal în funcție de vârstă și îl înmulțește cu un factor în funcție de cât de mult este activitatea dvs. zilnică.
Pe lângă tine calculează energia de care ai avea nevoie dacă ai vrea să slăbești o jumătate de kilogram pe săptămână. Dintre paginile pe care le-am văzut pentru a calcula cheltuielile de energie, Men's Health este cea care mi-a plăcut cel mai mult datorită simplității sale în calcule și deoarece calculul energiei pentru a pierde în greutate nu face mai mult de jumătate de kilogram pe săptămână, ceea ce este ceea ce recomandă cel mult experții.