Cum să vă protejați de radicalii liberi,
Segregarea acestor tipuri de atomi într-un mod excesiv se poate traduce ulterior în boli cardiovasculare și chiar în cancer.
José Mª Tabares Pagola
Radicalii liberi Sunt un tip de moleculă prezent în organism care se caracterizează prin instabilitatea sa. Au funcția biologică de combate acele bacterii sau microorganisme patogene care poate avea un efect negativ asupra sănătății.
Problema vine când excesiv de segregat acest grup de atomi. Această situație se poate datora factori de mediu precum, de exemplu, expunerea continuă la razele ultraviolete de la soare sau poluarea în orașele mari.
De asemenea, transporta obiceiuri de viață nesănătoase, cum ar fi fumatul sau consumul excesiv de fast-food (foarte bogat în zaharuri și grăsimi saturate), poate provoca, de asemenea, o supraproducție de radicali liberi, o problemă care poate declanșa ulterior patologii mai severe.
O modalitate de a evita apariția radicalilor liberi este de a paria pe o serie de practici, atât în sport, cât și în alimentație:
- Feriți-vă de suprasolicitare
Există câțiva alergători care de la început suferă rutine prea solicitante care, pe termen lung, poate duce la o supraproducție de radicali liberi. La rândul său, acest lucru poate provoca ceea ce este cunoscut sub numele de stres oxidativ, fenomen caracterizat prin deteriorarea excesivă a mușchilor corpului.