Cum să vă poziționați mâinile pentru a evita durerea la încheietura mâinii atunci când practicați yoga
Una dintre marile probleme care apar de obicei atunci când începem să practicăm yoga este că, în anumite posturi (și nu trebuie să fie echilibre pe mâini), începe să apară durere la încheieturi. Este posibil să nu avem încheieturi puternice sau cu o mobilitate bună sau să nu fi lucrat niciodată la aceste caracteristici până acum.
Cu ocazii anterioare v-am spus deja despre necesitatea faceți o treabă bună de încălzire a încheieturilor (care include o mobilizare bună) și pentru a lucra, de asemenea, forța mușchilor care sunt aproape de articulație pentru a evita durerea.
Cum să vă așezați corect mâinile pe covorul de yoga
Un alt lucru simplu pe care îl putem face pentru a evita durerile la încheietura mâinii atunci când practicăm yoga este învățați să vă așezați mâinile pe covor în mod corespunzător. De multe ori nici nu ne dăm seama că le plasăm greșit, deoarece folosim poziția cea mai naturală pentru noi. Dar, urmând aceste ghiduri simple, veți îmbunătăți plasarea și veți putea evita durerea în majoritatea cazurilor.