Cum să vă organizați și să vă motivați să faceți mișcare și să mâncați sănătos odată pentru totdeauna (de Paula
Intervievăm femeia de afaceri și „influencer” și ne spune care sunt sfaturile ei pentru a-și menține coerența în timp.
A fost deja. Dar, cu carantină, jurnalistul și instagramer Paula Ordovas s-a impus ca una dintre cele mai influente femei din lumea bunastare. Femeia de afaceri pledează și pentru un stil de viață sănătos și reușește să motiveze în fiecare zi mulți oameni cu energia sa inepuizabilă prin Instagram. Paula are două relatări despre Instagram, o mai personală axată pe moda si frumusete (@paulaordovas) și altul, cu rețete și sfaturi de la Instruire (@eatprettybaby).
Paula Ordovás are, de asemenea, o marcă de articole de îmbrăcăminte, accesorii și decorațiuni, Magazin Mypeeptoes, și, ca urmare a carantinei din cauza extinderii coronavirusului, având în vedere succesul instruirilor pe care le-a făcut cu unul dintre formatorii săi prin intermediul rețelelor sociale, Miguel Angel Peinado (mai cunoscut sub numele de @migueltrainer), a creat platforma pentru sesiuni sportive virtuale Mai bine Clubul gol (@betternakedclub). Oprirea pandemiei a făcut, de asemenea, posibilă Paula Ordovas avans în scrierea dumneavoastră prima carte, Mănâncă frumos, antrenează-te sexy, care a fost prezentat acum câteva săptămâni la sala de gimnastică din Madrid Marca Cu prezența Marta Sánchez, Carmen Lomana, Mar Saura și jurnalista Yolanda Sacristán.
În această carte, Paula Ordovas oferă cititorului sfaturi strălucite pentru a face din îngrijirea personală un stil de viață. Mâncare, sport, ceva frumusețe și, mai presus de toate, multă filozofie a îmbunătățirii ele sunt ingredientele a ceea ce a devenit acum Biblia noastră de îngrijire de sine și motivațională. Am putut discuta cu Paula Ordovas și asta ne-a spus el.
Î: Ce este pentru tine să te simți sexy?
A: Pentru mine, a te simți sexy înseamnă să te simți confortabil cu tine însuți. Respectați-vă și iubiți-vă corpul. Ai grijă de tine pentru a te simți mai energic și mai plin de viață. E sexy pentru mine.
Î: Ni se întâmplă tuturor, sunt zile în care ne uităm în oglindă și există ceva despre fizicul nostru care nu ne place. Ce face Paula Ordovás când i se întâmplă asta?
A: Desigur ca da! Nu am fi reali dacă nu s-ar întâmpla asta. Cel mai bun lucru despre a avea zile bune este că le-ai depășit pe cele rele și că depășești acele zile care te fac să fii cine ești, să devii cea mai bună versiune a ta. Zilele în care mi se întâmplă acest lucru, încerc să relativizez, merg la o fugă pentru a-mi curăța mintea și a avea o energie reînnoită și, de ce nu, îmi vopsesc buzele roșii pentru a-mi spori moralul.
Î: De unde putem obține forța de voință pentru a ne antrena și pentru a avea grijă de zilele „gri”?
A: Trebuie să te gândești la sentimentul incredibil de minunat pe care îl vei simți odată ce ai terminat antrenamentul. Asta va face să merite să te ridici din pat. Nu există un sentiment egal.
Î: Ne-am dori să fim noi și să ne putem antrena în fiecare zi (chiar și de două ori), dar dacă nu avem timp?
A: Există întotdeauna timp. Întrebarea este să te organizezi bine și să îți notezi antrenamentele pe agendă ca pe o întâlnire pe care nu o poți rata (cum ar fi munca, întâlnirile, mesele.) Nu poți și nici nu trebuie să ratezi. Mai mult, în Mănâncă frumos, antrenează-te sexy Dedic un capitol modului de a te antrena fără timp și de a profita la maximum de sesiunile tale, chiar dacă ai doar 20 de minute pe zi. Mai bine asta decât nimic. Fără scuze.
Î: Dacă ar fi să alegi, ai mânca frumos sau te vei antrena sexy?
A: Nu pot alege. Unul este inutil fără celălalt. Merg împreună și sunt complementare.
Î: În cartea dvs. acordați o mare importanță organizării. Ce agendă (miraculoasă) utilizați în ziua dvs.? Vă gândiți să puneți unul pe piață pentru a-i ajuta pe cei care doresc să vă urmeze exemplul?