Cum să vă mențineți creierul activ 4 exerciții pentru a încerca acasă - Eu sunt Herbalife Nutrition
David Heber MD, dr., FACP, FASN - președinte al Herbalife Nutrition Institute of Nutrition
Sănătatea creierului are patru componente distincte: atenție, memorie, cunoaștere și dispoziție. Pentru ca o sarcină care să vă stimuleze creierul suficient pentru a-l exercita, aceasta trebuie să fie nouă și complexă, implicând mai multe zone ale creierului.
Progresele în imagistica creierului au permis oamenilor de știință să observe funcția creierului în timp ce îndeplinesc sarcini pentru a vedea ce zone ale creierului sunt implicate. Iată câteva idei distractive despre activități care vă pot ajuta să vă stimulați creierul să mențină activitatea creierului, despre care unii experți cred că pot reduce riscurile pentru funcționarea creierului pe măsură ce îmbătrâniți:
Exerciții neurobice
Neurobiologul Lawrence Katz a inventat acest termen pentru a descrie exercițiile pe creier care îmbunătățesc performanța creierului prin utilizarea celor cinci simțuri în moduri noi și noi. Aceste exerciții sunt grozave, deoarece stimulează creșterea noilor conexiuni între celulele creierului. Pentru a începe, încercați aceste două exerciții:
Schimbați mâinile
Încercați să utilizați mâna nedominantă pentru a vă spăla dinții, pentru a ține furca sau pentru a muta mouse-ul computerului.