Cum să vă întoarceți la greutate după visul de Crăciun Alcalá

Au trecut câteva zile de când am intrat în luna ianuarie și sărbătorile de Crăciun s-au încheiat. Cum vă păstrați lista de rezoluții bune de îndeplinit în noul an? Este posibil ca unul dintre primele obiective ale acelei liste să fie, cu siguranță, să reveniți la dvs. greutate după Crăciun și pierde acele 2 sau 3 kilograme pe care le-ai luat la petreceri.

Ei bine, unul dintre primele lucruri de reținut este că nu trebuie să încetați să mâncați deoarece asta ar însemna doar pierderea în greutate temporară din cauza pierderii de lichide, în plus, ți-ar lipsi energia, deci este important să încerci să mănânci toate mesele zilnice.

În plus, trebuie să-ți stabilești un obiectiv clar și să mergi pentru el.. Câtă greutate ai câștigat în timpul sărbătorilor? Doriți să eliminați tot sau doar o parte din el? Vrei să pierzi o dimensiune mai mare decât cea pe care o aveai înainte de începerea Crăciunului? Cel mai bine este să puneți câteva obiective și un timp pentru a le atinge. În acest fel, nu veți coborî garda în niciun moment.

întoarceți

Cum să revii la greutatea ta după Crăciun

Pentru postarea de astăzi avem ajutorul lui Paloma Herruzo Moral, absolventă și diplomă în nutriție umană și dietetică și manager al centrului de nutriție Pirámide de Alcalá de Henares. Sfaturile lor vor fi de mare ajutor dacă una dintre rezoluțiile tale de Anul Nou este să te întorci la greutatea ta după Crăciun.