Cum să vă îmbunătățiți sănătatea fără să vă obsedați de alimente cu 3 simple
Ideea că ne putem începe ziua în mod optim, putem mânca corect înainte de antrenament sau le putem hrăni copiilor gustarea potrivită după școală sună suficient de simplă. Poate fi, dacă nu ne gândim prea mult la asta.
Tema 2018 este „Continuă cu mâncarea”, și este dat pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra alimentației sănătoase. Academia de Nutriție și Dietetică dorește să încurajeze oamenii să „obțină numeroasele beneficii pe care le oferă obiceiurile alimentare sănătoase”, dar îi îndeamnă, de asemenea, să „găsească modalități de a reduce risipa de alimente”.
De ce este important ceea ce mănânci
Când vine vorba de prevenirea sau tratarea bolilor cronice, nutriția nu poate fi trecută cu vederea. Deoarece s-a demonstrat că ceea ce mâncăm joacă un rol cheie în sănătatea generală, suntem bombardați în permanență cu mesaje despre dieta noastră.
Nu puteți naviga pe internet fără un nou studiu care leagă dieta de o sănătate mai bună sau un ingredient care promovează boala pentru a o preveni. Drept urmare, am devenit „vinovați” consumatori care sunt obsedați și temători de mâncare. Această mentalitate obsesivă ne face să credem că mâncarea ne va vindeca sau ne va ucide. De asemenea, nu ne îmbunătățește sănătatea.
Planul sănătos al unei „gustări” saltillo
În cartea sa „Consumat: De ce oamenii urăsc, iubesc și se tem de mâncare”, autorul Michelle Stacey a declarat: „Nu vom fi mai sănătoși, atât din punct de vedere psihologic, cât și fizic, vorbind despre mâncarea noastră până când nu învățăm să o iubim mai mult, nu mai puțin cu o senzație de rușine, relaxat și generos În acest proces, este posibil să trebuiască să redefinim fundamental conceptul de „a mânca corect”.