Cum să vă dați seama dacă vă confruntați cu o dietă magică (și riscantă)
Pentru a pierde în greutate, ceea ce funcționează este să te angajezi într-un scop, nu să cauți miracolul, ci să înveți și să cultivi răbdarea.
Metodele rapide determină pierderea rapidă în greutate și efectul de recuperare ulterior.
Lic. Alicia Crocco
Mulți urmează tratamente magice sau diete din disperare și ignoranță. După o perioadă în care se simt foarte fericiți, observă stagnare sau nu pot susține aceste cereri în timp și recuperează tot ceea ce au coborât în mod magic.
Ce înseamnă tratamente magice?
Sunt cei care promit progrese rapide, dar amenință sănătatea fizică și mentală. Sunt născuți din publicații nespecializate, nu au suport științific și este dificil să obțineți schimbări în obiceiurile alimentare cu ei.
Dacă doriți să obțineți un rezultat care să dureze în timp, nu căutați tratamente care să vă ofere rezultate miraculoase care să vă servească pentru a vă atinge obiectivul doar momentan.
Există cei care aleg aceste metode pentru că sunt tentați de realizările aparent geniale pe care alții le-au realizat, fără să-și dea seama că aceste beneficii aparente nu durează în timp, deoarece aduc un efect de revenire. Ei încep astfel de tratamente magice bazate exclusiv pe dorința de a obține o scădere bruscă a greutății și, fără a vedea consecințele pe care le pot suferi în timp, devin frustrați.
Care pot fi riscurile?
Unii recurg la „pastile minune”, care conțin diuretice și vă permit să eliminați o mulțime de lichide, dar nu grăsimi, pierzând astfel kilogramele brusc. Alții au anorectice interzise pentru efectele lor dovedite. Aceste două posibilități determină o serie de complicații: pe lângă apă, se pierde materia slabă, alcătuită din elemente esențiale pentru o sănătate bună, precum minerale importante - sodiu, potasiu (esențial pentru funcția inimii), calciu—; De asemenea, generează slăbiciune, reticență, stare de spirit, deteriorare fizică și un dezechilibru ulterior al corpului.
Există diete care asigură pierderea a zece kilograme în cincisprezece zile sau o lună. Ei atrag o mulțime de oameni cu mesaj greșit. Se confundă prin faptul că nu disting că ființele umane nu sunt aceleași: nu avem aceleași nevoi nutriționale, aceeași activitate, aceeași vârstă, același sex sau aceeași înălțime și nici nu avem aceeași greutate corporală. Prin urmare, se poate întâmpla ca pentru a atinge obiectivul propus să urmeze o dietă cu deficit, care nu acoperă contribuțiile nutriționale de care organismul are nevoie pentru a păstra sănătatea.
Aveți obezitate Android sau ginoidă?
Multe diete care inițial obțin rezultate observabile nu oferă suficientă energie și substanțe nutritive. De-a lungul timpului nu pot fi susținute, deoarece generează multă anxietate datorită interdicțiilor pe care le impun și provoacă boli de carență, întrucât o dietă redusă în calorii produce obișnuința și obligă organismul să reducă din ce în ce mai mult consumul zilnic de calorii. Aceste diete private de principii nutriționale pot provoca anemie, osteoporoză, boli cardiovasculare etc.