Cum să vă avansați menstruația - Ce alimente să consumați și ce exerciții să faceți
Buna! Azi scriu din nou, Maria. Și asta este De asemenea, sunt expert în întârzieri menstruale. După ce ai avut o menstruație neregulată, cea mai mare parte a vieții tale fertile te duce să faci multe cercetări pe această temă. Și asta este, Cine nu a căutat ceva de genul „Cum să avansăm regula” cândva pe internet? Recunosc, absența menstruației mi-a provocat o mare frustrare de mai multe ori, mai ales din cauza ignoranței ciclului meu.
Dacă menstruația nu scade nu trebuie să însemne că ești însărcinată . Cu toate acestea, acesta este primul lucru la care ne gândim de cele mai multe ori, nu? Uneori uităm că corpul nostru nu este un robot și că mulți factori influențează ciclul menstrual . De exemplu, o dietă inadecvată sau o mulțime de stres sunt unele dintre ele, deși nu sunt singurele.
În continuare, vă explic ce sunt cele mai frecvente cauze ale unei tulburări pe durata ciclului menstrual, ce să faci și ce să iei pentru a-ți reduce menstruația:
Cauze ale întârzierii De ce nu mi se poate reduce menstruația dacă am simptome?
Absența menstruației, atât temporare, cât și permanente, este cunoscută sub numele de amenoree . Deși există sindroame precum PCOS care pot provoca amenoree frecventă și prelungită, există și alte cauze ale întârzierii neobișnuite . Acestea sunt foarte variate și să treacă dincolo de sarcină, dar cred că este important să le cunoașteți înainte de a investiga cum să avansați menstruația. În acest fel puteți verifica dacă vă identificați cu vreunul și va fi mai ușor să găsiți o soluție:
Schimbarea greutății
Ați pierdut sau ați îngrășat recent? Hormonii sunt foarte afectați de aceste schimbări bruște din corpul nostru . Dacă schimbarea a fost de aproximativ 10% din greutatea dvs., o întârziere nu ar fi ciudată. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile hormonilor responsabili de producerea ouălor s-ar putea să fi scăzut. Așa se întâmplă și persoanelor care suferă de o tulburare alimentară, cum ar fi anorexia.
Stres
Lansarea unui nou proiect, ore suplimentare la birou, acea călătorie viitoare la care ai visat întotdeauna de cealaltă parte a lumii sau forțarea de a te antrena prea tare la sală. Atât stresul psihic, cât și cel fizic pot face ca hormonii noștri să devină nebuni.
Ai fost nervos înainte de o călătorie și ți-a venit menstruația chiar în ziua aceea? Cred că ni s-a întâmplat mulți dintre noi. tocmai când ne relaxăm, salut! Acesta ar fi un exemplu de stres sau întârziere a nervilor. Lucrul bun este că odată ce identificați această sursă de stres și aceasta dispare, ciclul dvs. va reveni la normal.
Pilula și medicamente
H recent întrerupt tratament hormonal La fel ca pastila, vă poate întârzia și următorul ciclu. Pe de altă parte, multe femei care iau pilula mult timp și fără să ia pauze, ei experimentează și „dispariția” menstruației.
În același mod, medicamentele pentru tratarea hipertensiunii, depresiei sau antipsihoticelor pot provoca amenoree. Acest lucru se datorează stimulării lor a hormonului prolactină.
În afară de aceste cauze cele mai frecvente, există multe altele care pot determina dispariția menstruației: probleme tiroidiene, SOP, adolescență sau perimenopauză sunt unele dintre ele.
Cum să vă reduceți menstruația
Toate sfaturile și remediile naturale despre care am de gând să vă spun pot vă ajută în caz de întârziere specifică a menstruației . Cu toate acestea, fiecare femeie este diferită, nu totul funcționează la fel în fiecare corp și ceea ce funcționează pentru mine poate să nu fie la fel de eficient în cazul tău.
In acelasi fel, dacă este o situație care se repetă în mod regulat sfatul meu este că consultați un medic specialist pentru a exclude o problemă de sănătate subiacentă sau sindrom, cum ar fi polichistic sau multiplu .
Sex penetrant pentru a avansa menstruația
Când Am simptome, dar nu mă abate menstruația, acesta este super trucul meu. T ener sex penetrativ când avem o întârziere punctuală, fluxul sanguin în vagin crește. În plus, orgasmul ne relaxează, înmoaie colul uterin și provoacă contracții. Rezultatul? Stresul dispare și apare menstruația.