DIETA 3200 KCAL

Descoperiți gama fantastică de produse ElevenFit, avem tot ce aveți nevoie pentru a câștiga masa musculară, a pierde în greutate sau pur și simplu pentru a avea o dietă mai sănătoasă.

Tweet Acțiune Google+

Administrator de suplimente Elevenfit Membru al echipei Asturia

Suplimente: 1 capac. multivitamine + 1 capsule. de Omega 3 Elevenfit

10:30 ORA MESA 2MIJLOCUL DIMINETII:
-1 iaurt degresat
- 50gr de musli
-10 migdale tocate
- 1 bar de proteine ​​ElevenFit

14:30 ORA MESA 3ALIMENTE:OPȚIUNEA 1
-275g piept de pui la grătar sau la grătar (puteți folosi sosuri ElevenFit)
-1 cană de orez fiert
-4 felii de pâine integrală
-Salată proaspătă după gust
-1 lingură de ulei și suc de lămâie pentru sos sau sosuri Elevenfit zero

Desert: Gelatină fără zahăr

Suplimente: 1 cană de proteine ​​din zer PAG 1

OPȚIUNEA 2
-275 gr carne de vită la grătar sau prăjită (puteți folosi sosuri ElevenFit)
-1 cană de orez fiert -4 prăjituri de porumb -Salată proaspătă după gust
-1 lingură de ulei și suc de lămâie pentru sos sau sosuri Elevenfit zero

Desert: Gelatină fără zahăr

Suplimente: 1 cană de proteine ​​din zer

OPȚIUNEA 3
-275gr de pește
-1 cană de orez fiert
-4 prăjituri de porumb
-Salată proaspătă după gust
-1 lingură de ulei și suc de lămâie pentru sos sau sosuri Elevenfit zero

Desert: Gelatină fără zahăr

Suplimente: 1 cană de proteine ​​din zer

ORA 18:30 MESA 4GUSTARE:OPȚIUNEA 1
-1 pahar de brânză batută degresată
-50gr ovăz

OPȚIUNEA 2
-1 pahar de brânză batută degresată
-1 bar de proteine ​​ElevenFit

ORA 21:30 MESA 5MASA DE SEARA:OPȚIUNEA 1
-200 gr ton natural
-2 felii de pâine prăjită de grâu integral
-1 cana de spanac fiert

Desert: Gelatină fără zahăr

---