Cum să te bucuri de o vacanță sănătoasă - Diario Dicen

vacanță
Consiliul Comunitar pentru Sănătate reamintește că în timpul verii este necesar să se îngrijească extrem de mult de sănătate, în special la copii și vârstnici, și să se adopte măsuri de precauție împotriva riscurilor de căldură și activități de agrement în mare sau în piscine.

Ca primă măsură de precauție, experții în sănătate publică reamintesc băieților să respecte măsurile de precauție, cum ar fi alegerea bazinului pe baza adâncimii sale și monitorizarea minorilor din aceste facilități. De asemenea, este recomandabil să educați copilul să nu intre brusc în apă după o expunere prelungită la soare sau o masă copioasă.

Potrivit experților, radiația solară poate provoca efecte nocive, cum ar fi îmbătrânirea prematură a pielii, arsuri, insolatie sau leziuni canceroase, așa că nu uitați să utilizați creme fotoprotectoare cu factor de protecție mediu-ridicat (SPF), nu mai puțin de 15, care filtrează atât razele ultraviolete de tip A (UVA), cât și cele de tip B (UVB). Cei care au pielea limpede și/sau părul blond ar trebui să folosească creme cu un factor de protecție mai mare. Utilizarea cremelor ar trebui să fie zilnică, chiar și în zilele înnorate, repetându-și aplicarea la fiecare două ore. În plus, se recomandă evitarea expunerii la soare între orele 11:00 și 16:00.