Cum să te antrenezi după o leziune la spate
O accidentare la spate nu este ceva care trebuie luat cu ușurință, mai ales dacă vrem să continuăm antrenamentul. Dar știi cum să reiei exercițiile?
Pilates, înot, zumba sau bodypump?
De unde pot începe După ce a suferit o leziune a spatelui, aceasta este una dintre întrebările adresate cel mai des de cei care au suferit vreodată o leziune în această zonă a corpului nostru.
Cu toate acestea, sistemul nostru osos și muscular nu înțelege disciplinele sau activitățile sportive, ci mai degrabă mișcările.
De asemenea, în funcție de tipul de leziune că am suferit, va trebui să începem să lucrăm prin unele exerciții (sau mișcări) sau altele. De fapt, unii ne vor întări și alții ar putea agrava și mai mult rănirea.
Prin urmare, cel mai important lucru la pornire este să cunoașteți atât zona afectată, cât și zona afectată diagnostic.
O leziune a spatelui: ce fel de exercițiu este recomandabil?
După cum am menționat deja, dacă am suferit o leziune a spatelui, va fi foarte important să-i facem un exercițiu adecvat. Din acest motiv, idealul ar fi să recurgem la un antrenor pentru a ne supraveghea instruirea.
În acest fel, într-o sală de antrenament sau cabinet, antrenorul va avea materialele necesare pentru a vă antrena.
Covorase, suprafețe instabile, mașini, scripeți, greutăți libere etc., sunt câteva dintre materialele pe care instructorul le are în „laboratorul” său și cu care, împreună cu cunoștințele sale, vă poate oferi instruirea care vi se potrivește.