Cum să supraviețuiești recenziilor negative în fiecare zi - mai bine cu sănătatea
Cu toții primim recenzii negative uneori. Da problema, în special cu acestea, este că acestea sunt departe de a fi constructive sau benefice pentru a se îmbunătăți sau a crește ca oameni. Sunt genul care ne rănește direct și ne atacă stima de sine și, ceea ce este mai rău, uneori provin din gura celor pe care îi iubim cel mai mult.
Ce putem face în aceste cazuri? În ce mod ar trebui să acționăm astfel încât critica negativă să nu ne afecteze echilibrul emoțional? Să vorbim despre asta astăzi, suntem siguri că o să vi se pară interesantă.
Cine m-a criticat și de ce?
Primul, trebuie să știi să diferențiem ce fel de critici am primit. Ceea ce vom face este să acționăm cu umilință și să analizăm în detaliu mesajul cuvintelor care ni s-au adresat:
1. Chiar are legătură cu mine?
Uneori suntem incapabili să vedem anumite aspecte în noi pe care le fac alții. Este posibil să nu tratezi bine oamenii din jurul tău și că, la un moment dat, te vor critica, spunând că ești prea strict, rece sau chiar nesimțitor.
Cu toate acestea, analizați mai întâi dacă mesajul conține de fapt ceva adevărat.
2. Cine te-a criticat?
Al doilea pas, odată ce mesajul a fost evaluat, este analizarea expeditorului. Este cineva important pentru tine? Ce relație aveți cu acea persoană? Dacă considerați că criticile pe care le primiți nu sunt adevărate, ceea ce ar trebui să faceți acum este să vă mențineți calmul și să analizați cine v-a spus aceste cuvinte.
Este important să știți că există anumite tipuri de personalitate obișnuite să folosească critica ca mecanism de apărare, adică, proiect pe alte defecte proprii.
Este posibil ca o rudă foarte apropiată să vă critice întotdeauna lipsa de inițiativă, timiditatea, puținele perspective când, în realitate, duceți o viață normală și fericită și el sau ea este cel care este cu adevărat nemulțumit, cel care nu a avut niciodată inițiativă.