Acestea sunt fazele prin care trece corpul tău (și mintea) când renunți la fumat

„Pofta”, iritabilitatea sau labilitatea emoțională sunt câteva simptome care marchează „calendarul” de la revedere tutunului

@IsabelMiranda Actualizat: 22/10/2014 07: 36h

Știri conexe

Cei care decid să renunțe la fumat cunosc în prealabil și cel puțin două efecte colaterale pe care le vor suferi imediat, care au fost larg mediatizate: „rea dispoziție” și creșterea în greutate. Cu toate acestea, nu toți fumătorii care renunță la tutun îl experimentează - sau îl suferă - în același mod și nici nu trebuie să treacă prin aceleași etape, spune Carlos Jiménez, directorul programului de cercetare privind fumatul la Societatea Spaniolă de Pneumologie (SEPAR) ). Desigur, există un model aproximativ. „Evoluția clasică” prin care trec fumătorii când renunță poate fi împărțită în trei etape, explicată de Jiménez către ABC.

Primele trei luni

Fără îndoială, primele trei luni sunt cele mai grave și, prin urmare, ele sunt cele cu cele mai multe recăderi. „Simptomele de sevraj sunt foarte intense și foarte numeroase în primele opt săptămâni, dar ulterior acestea scad în număr și intensitate până în a douăsprezecea săptămână, când dispar majoritatea simptomelor fizice”, spune Jiménez.

—După 24-48 de ore de la ultima țigară: apar iritabilitatea și anxietatea: „De obicei durează șase săptămâni, dar de atunci a scăzut clar și în a opta aproape nu există”, spune Jiménez. Dar nu totul este rău. În 20 de minute de la ultima țigară, tensiunea arterială scade la valori normale, iar ritmul cardiac revine la normal. După opt ore, se normalizează și nivelurile de monoxid de carbon și oxigen din sânge și după 48 de ore începe să se observe diferența dintre simțurile gustului și mirosului, care va crește în următoarele trei săptămâni.

---