Cum să supraviețuiești de Ziua Îndrăgostiților fără să câștigi greutate Harper; s Bazar
Cum să evitați poftele de Ziua Îndrăgostiților?
De Ziua Îndrăgostiților, poftele pot deveni o problemă datorită publicității pe care o găsim în jurul nostru, a vedea aceste imagini produce nevoia urgentă de a mânca dulciuri, bomboane de ciocolată și alimente prăjite.
* Înlocuiți fructele cu dulciuri, modalități de a mânca ceva sănătos și delicios.
* Ocupează-ți mintea și exerciții fizice.
* Dacă nu poți rezista, poți mânca un dulce, dar într-o cantitate mult mai mică și să te bucuri de fiecare secundă din ceea ce savurezi.
* Mănâncă în mod regulat, nu înceta să-ți iei nicio masă pentru că aștepți cina mare, asta te va face să mănânci mai mult.
Ce feluri de mâncare sănătoase pot fi comandate într-un restaurant?
În multe restaurante există opțiuni sănătoase, putem alege o salată care conține legume și unele proteine, cum ar fi pui sau brânză proaspătă, sau poate opțiunea este ceva mai puțin obișnuit, cum ar fi un somon afumat, carpaccio sau o carne friptă însoțită de legume. Desigur, trebuie să evitați lucrurile panificate sau lucrurile care au un exces de calorii.
Care deserturi au cele mai puține calorii?
Ciocolata neagră este întotdeauna o opțiune bună, există și bare de proteine, jeleuri fără zahăr sau fructe dulci care sunt coapte și în sezon.
Ce băutură alcoolică este cea mai puțin îngrășătoare?
Șampania și vinul roșu sunt băuturi excelente de sărbătoare atunci când sunt luate cu moderație, deoarece conțin antioxidanți naturali din struguri. Cu toate acestea, cantitatea este foarte importantă, se recomandă maximum 2 băuturi pentru bărbați și 1 pentru femei, pe lângă evitarea cocktailurilor și băuturilor preparate cu băuturi răcoritoare.
Cum putem controla porțiile atunci când mâncăm la un restaurant?
Dacă decidem să mâncăm carne sau pește, putem comanda porții mai mici în toate restaurantele. Trebuie să ne amintim că avem posibilitatea de a mânca lucruri fără să ne afecteze atâta timp cât acestea nu sunt în exces și o opțiune perfectă pentru aceasta este să împărtășești porția cu însoțitorul tău, în acest fel poți gusta totul și te poți bucura într-un mod mai bun fără să se simtă vinovat.