CUM SĂ SUPRAȚI MOTIVAREA PIERDUTĂ - Okeymas Fitness Club
Imaginați-vă că mergeți la școală în prima zi de școală elementară și profesorul dvs. vă face un test de algebră. Ce s-ar întâmpla? Ai da greș, evident.
Același lucru este valabil și cu dieta și exercițiile fizice. Am intrat într-o capcană. Una concepută pentru ca majoritatea oamenilor să înceapă, dar cu succes limitat. În loc să formuleze o fundație creată pentru a vă ajuta să adoptați modificările stilului de viață, planul se concentrează pe „cele mai bune exerciții” și „superalimente”. Sună grozav, dar asta nu este suficient pentru majoritatea.
Lucrând cu clienții noștri la fiecare obiectiv, de la pierderea de grăsime la creșterea musculară, una dintre cele mai frecvente puncte slabe a devenit prea puternică pentru a fi ignorată. Situația se dezvoltă astfel:
Pasul 1: începeți un plan, vă entuziasmați și vă scufundați cu o împlinire extremă.
Pasul 2: De obicei, în jurul valorii de 4 săptămâni, ai pierdut brusc motivația, de parcă ai fi absorbit în corpul tău. Mersul la sală este mai dificil. A mânca sănătos este stresant. Și, în cele din urmă, renunți sau nu faci exerciții fizice la fel de mult și faci mai multe excepții în dieta ta.
Uneori, problema este planul în sine, fie că este o soluție defectuoasă de 4 săptămâni sau un plan de dietă care nu este conceput pentru corpul dumneavoastră .
Discuțiile motivaționale pot declanșa o scânteie care te ajută să recâștigi o parte din motivația pierdută, dar tratezi simptomul, nu problema.
Motivația, voința și orice altă capacitate mentală sunt limitate. Așadar, bazarea pe motivație nu este o strategie eficientă de succes, mai ales în ceea ce privește dieta și obiectivele de fitness.
Suprasolicitare: de ce ai pierdut motivația
Zona creierului care controlează puterea de voință este aceeași parte a creierului care se ocupă și de sarcinile zilnice, memoria pe termen scurt și concentrarea.
Ia-ți un minut și gândește-te la tot ce trebuie să gestionezi zilnic. Și acum imaginați-vă că același angajat suprasolicitat are, de asemenea, responsabilitatea de a vă trage fundul la sală, de a mânca alimentele potrivite și de a vă împiedica să aveți o jumătate de duzină de gogoși și cocs la sfârșitul zilei.