Cum să știi dacă într-adevăr pierzi în greutate sau nu TKM Statele Unite

Uneori începem diete și exerciții și nu vedem rezultatele, dar celelalte, dacă nu ți s-a întâmplat?

Cu siguranță da. Și are un motiv: te vezi în fiecare zi în oglindă, alții care te văd din când în când pot vedea schimbările mai ușor.

Dar, pentru a nu depinde de modul în care te văd ceilalți și de a avea dubii dacă realizezi cu adevărat ceva sau doar te măgulești, trebuie să încerci următoarele lucruri pentru a ști dacă într-adevăr pierzi în greutate sau nu.

A uita a soldului: Contrar a ceea ce credem noi, scala nu este un bun martor al progresului nostru. De fapt, greutatea poate crește în primele zile ale dietei și dacă te antrenezi greu poți câștiga câteva kilograme, deoarece îți mărește masa musculară și grăsimea cântărește mai puțin decât mușchiul. O persoană cu un procent ridicat de grăsime poate cântări mult mai puțin decât o persoană cu tonus muscular bun. Deci știi deja. Uitați de scară! Nu este de încredere în această privință.