Cum să stați corect când mergeți la baie și să evitați problemele de sănătate
Înscrieți-vă pentru a continua să citiți
Cum să stați corect când mergeți la baie și să evitați problemele de sănătate?
Evacuarea stând pe toaletele convenționale ne obligă să folosim mai multă forță. Ce soluție de acasă putem adopta pentru a schimba poziția și relaxa intestinele?
Dacă stai pe toaletă, cu ziarul în mână și simți că ai probleme cu evacuarea, este posibil să nu stai în cel mai bun mod. Și, deși poate părea un subiect banal, nu trebuie luat atât de ușor dacă se ia în considerare faptul că o persoană își petrece cel puțin șase luni din viață sprijinindu-se de o toaletă și că elimină 145 de kilograme de materie fecală pe an . Cum putem avea un timp mai bun în timpul acestei nevoi vitale?
Potrivit BBC, un grup de medici care lucrează în zonele rurale au studiat anumite populații din Africa la mijlocul secolului XX, surprinși de incidența lor scăzută a problemelor intestinale și digestive. Au descoperit că acest beneficiu Nu s-a datorat doar dietei, ci timpului petrecut de evacuare și poziției pe care au adoptat-o atunci când făceau acest lucru.
Zece obiceiuri sănătoase de încorporat în 2021
Timpul mediu pe care un occidental îl petrece pe toaletă pentru a defeca este între 114 și 130 de secunde. În timp ce în unele țări în curs de dezvoltare unde nu există scaune pentru toaletă precum cele pe care le cunoaștem petrec doar 51 de secunde, iar pentru a evacua pe câmp sau într-o gaură, adoptă poziția ghemuit.