Cum să slăbești ușor și gustos

Totul despre Toate

Cum să slăbești ușor și gustos

Mulți oameni care doresc să se mulțumească pe ei înșiși și ceilalți vor să arunce kilogramele în plus. Există multe modalități de a face acest lucru. Cu toate acestea, a nu pierde în greutate poate fi numit întotdeauna ceva plăcut. Este timpul să dovedim contrariul!

Metoda 1 Sistem "Minus 60"

LA a doua a acestui sistem Ekaterina Mirimanova. A reușit să slăbească în mod independent de la 120 la 60 kg timp de 1, 5 - 2 ani. Principiul sistemului este simplu.

Până la 12 amiază poți mânca orice: și prăjituri și bomboane de ciocolată, toate „dăunătoare” și greșite. Pentru prânz, există mai multe opțiuni, dar nu puteți combina carbohidrați și proteine (de exemplu, cartofi/paste + carne/pește), nu puteți mânca pâine. Maioneza este permisă numai în cantități mici și până la 14 ore pe zi. În dulce este și o interdicție. Dar puteți combina terci de hrișcă/orez cu carne, pește și fructe de mare.

Opțiunile de luat masa sunt șapte. De exemplu, terci de orez/hrișcă + fructe/legume; peste/carne fiarta; produse lactate + fructe etc.

Toată lumea pierde în greutate pe acest sistem în moduri diferite, în medie 5 kg pe lună.

Metoda 2 Nutriție cu numărarea caloriilor

Principiul de bază al unei astfel de nutriții este numărarea caloriilor. La început, pare plictisitor, dar pe viitor puteți vedea deja cu ochiul liber câte calorii conține produsul. Cu ajutorul serviciilor speciale disponibile pe internet, trebuie să introduceți alimentele consumate în procesul de instruire. Drept urmare, în fiecare zi veți avea o prezentare detaliată a ceea ce ați mâncat și a ceea ce ați făcut. În plus, pe unele site-uri pentru a pierde în greutate în acest sistem există forumuri de interes, bloguri, comunicare cu persoane cu aceeași idee, cursă pentru slăbit, multe articole etc.