Cum să slăbești și să-ți pregătești silueta cu luni înainte de nunta ta Bulevar Sur
start Stil de viata Cum să slăbești și să-ți pregătești silueta cu luni înainte de nunta ta?
Vrem să fim cât mai buni cu putință pentru ziua cea mare și asta include, uneori, pierderea câtorva kilograme. Cum ar trebui să fie dieta de dinainte de nuntă?
CONȚINUT PROMOVAT
Data nunții este din ce în ce mai iminentă. Numărătoarea inversă nu mai este atât de departe, iar cuplurile încep să-și stabilească anumite obiective pentru a fi la maximum în ziua în care își sărbătoresc căsătoria. Unii, care au deja o dietă sănătoasă și fac exerciții fizice în mod regulat, nu vor avea nevoie de ea, dar sunt mulți care folosesc acest moment important din viața lor ca o scuză pentru a decide să slabeste, mananca mai bine și faceți mai mult sport. Și dacă se face și în cuplu, cu siguranță provocarea este mai suportabilă.
Gândindu-ne la ei (și la oricine a luat această decizie) ne-am întâlnit cu Ana del Villar, o nutriționistă sevillană care are consultația ei la Farmacia Ordás, dar și asistă pacienții de la distanță, prin e-mail. Una dintre virtuțile Instagram, unde o vei găsi drept @tu_dietista_personal, este că reușește să ajungă la mulți dintre cei care caută ceea ce publică: rețete, sfaturi, știri nutriționale, idei pentru a mânca mai bine în afara casei, feluri de mâncare pe care le pregătește ea însăși ... Despre lumea nutriției cu stil, într-un mod direct, foarte practic și personal, de aceea numărul său de adepți și pacienți nu încetează să crească.
Primul lucru pe care ni-l spune Ana este că scopul, dincolo de o cifră (de obicei în număr de kilograme), este să ajungă să se simtă bine cu sine. greutatea ideală, care este o măsură periculoasă, Este doar momentul în care arăți bine în rochia de mireasă sau cu costumul de dimineață. Dacă mergem cu cinci sau șase luni, avem suficient timp pentru a obține rezultate vizibile și pentru a îndeplini obiectivele pe care ea le stabilește de obicei.
„Trebuie să fii atent cu cântarul pentru că, dacă mergi la sală, tonusul tău muscular va crește și asta devine în greutate, de exemplu, dar nu înseamnă că aspectul tău nu se îmbunătățește”, explică nutriționistul. Indicele muscular, grăsimea corporală ... Acestea sunt concepte pe care ar trebui să le cunoașteți atunci când începeți acest proces slăbi. Cu el, vă vom ajuta cu un ghid și câteva sfaturi, dar nu există nimic ca a merge la un profesionist pentru a face toți pașii corect și care se potrivește 100% nevoilor dvs. specifice.
Printre obiectivele sale se numără predarea mananca sanatos si echilibrat si se asigura ca toata lumea slabeste și îmbunătăți-ți silueta. „A mânca bine înseamnă a mânca echilibrat, inclusiv leguminoase, pește, carne, legume ...”. Este, de asemenea, ne spune Ana, un mod de a învăța să cumperi într-un mod organizat și de a evita capriciile inutile sau achizițiile impulsive. „Organizați achiziția săptămânii în funcție de preparatele la care v-ați gândit”, explică el.
Iti recomandam
Una dintre primele recomandări pe care ni le dă este să fugim de acele diete miraculoase exprese pe care le vedem peste tot. „Pierzi în greutate pentru că mănânci cu greu și când mănânci din nou suferi efectul de revenire”, avertizează el. În dietele pe care le creează în funcție de nevoile fiecărei persoane, ea ne promite asta nimeni nu-i este foame. Una dintre chei, de exemplu, este respectarea celor cinci mese.