Cum să slăbești și să tonifiezi brațele într-un mod simplu de casă
5 videoclipuri de mai puțin de 15 minute pentru a vă ajuta să ajungeți acolo.
Îmbunătățirea sănătății este mai importantă decât pierderea în greutate dar a rămâne la o greutate adecvată este esențială pentru a vă simți mai agili, mai ales după 50 de ani, pentru că, cu menopauză, scăderea kilogramelor în plus este ceva mai complicat. Trebuie să fim constanți și să dedicăm timp alimentației sănătoase, odihnei și exercițiilor fizice. În acest ultim sens, cheia constă în a fi constant. 15 minute pe zi sunt suficiente pentru a ne activa mușchii. Ne putem dedica fiecare zi unei anumite părți a corpului. Astfel, de exemplu, lUrmătoarele exerciții sunt minunate pentru a pierde în greutate și a tonifica brațele într-un mod simplu de casă.
Exerciții pentru brațele cu Patry Jordán în 15 minute
În acest videoclip al Patry Jordan veți găsi mai multe exerciții pentru brațe care includ și mișcări cardio. În acest fel, nu numai că veți tonifica această parte a corpului care ne îngrijorează atât de mult, dar veți arde grăsimile în general.