Cum să slăbești și să scapi de cinci diete după carantină
Un conținut de:
Joaquin Anduro
- Sporturile care se pot face în faza 2 a descalării și programele acestora
- Sporturile care se pot face în faza 1 a descalării și programele lor
de-escaladare ne-a permis spaniolilor să ieșim în stradă cu mai multă libertate după câteva luni de îngrădire dură din cauza pandemiei de coronavirus. Sportul este deja permis, dar după atâta timp blocat între patru pereți, mulți au nevoie de ajutor suplimentar pentru a pierde acele kilograme în plus câștigate în timpul carantinei. Prin urmare, în ElDesmarque le propunem cinci diete a slăbi înainte să vină vara.
Acestea sunt cinci tipuri de regimuri cu aprobarea Institutul Medical European de Obezitate (IMEO). De câțiva ani, această organizație se ocupă de publicarea celor mai bune cinci și a celor mai proaste diete dintre cele care au devenit la modă în ultimul an.
Printre cele mai sănătoase, cerința este ca pierderea în greutate să fie moderată, ajungând la o maxim 1,5 kg. pe săptămână și 6 kg. o luna.
Fructe și legume, esențiale în orice tip de dietă.
În ediția dvs. de 2020, IMEO a ales aceste cinci obiceiuri alimentare ca fiind cele mai bune:
Metoda evoluției
Această dietă are chiar propriul său site web și acolo explică cum, pe lângă sfaturi nutriționale și de exerciții fizice, contribuie șiantrenor- Da crestere personala.
Secretul său este să profite de utilizarea grăsimii ca sursă de energie. Pentru aceasta ar trebui luați alimente slab glicemice (leguminoase uscate, tărâțe de nisip, tortilla de porumb, paste, morcovi, iaurt natural.) pentru stabilizarea zahărului din sânge obținând astfel o mai mare vigoare și pierzând senzația de foame.
Are trei faze pentru a evita „efectul de revenire”: o primă inițiere fizică în activitatea metabolică, o a doua pentru a stabili noi obiceiuri sănătoase și o a treia pregătită pentru a defini tonusul muscular și pentru a reduce grăsimea corporală cât mai mult posibil.
Hrănire reală
Nutriționistul Carlos Rios El este principalul promotor al acestei mișcări în rețelele sociale, deoarece are aproape un milion și jumătate de adepți. Cu el crește elimina alimentele ultra-procesate și pariați pe o dietă naturală și sănătoasă.