Cum să slăbești rapid când ai copii; Cu M pentru mamă
Chiar vreau să scriu această postare. Și de ce?, Întrebi. Adevărat, nu m-am gândit niciodată că voi posta așa ceva pentru că nu mi-am imaginat niciodată că acest lucru va fi posibil. Cu siguranță li s-a întâmplat multora dintre voi că, din moment ce sunteți mame și ați câștigat kilograme în plus, vă costă ororile să le pierdeți din nou și vă întrebați cum să slăbești repede când ai copii. Fusesem cu adevărat blocat în acest pește care își mușcă coada de luni, sau poate de ani: vrei să slăbești, dar ești extrem de stresat cu copiii și dacă nu ai nici măcar timp să mergi singur la baie, cum ai de gând să mergi la o sală de gimnastică sau să primești în ciuda cântăririi a 30 de grame de broccoli când cu toată anxietatea mesei cu copiii țipând la sfârșit, ești tu cel care sfârșești prin a-ți mânca zilnic resturile de pepite cu chipsuri? Pentru toți cei care cred că este imposibil, vreau să vă împărtășesc cum am reușit pierde 15 kg în patru luni pentru că da, este posibil.
În primul rând vreau să clarific trei lucruri: unul, nu există rețetă magică sau pastilă mănâncă grăsimea și te face să slăbești miraculos fără efort; doi, de-a lungul acestui proces am fost ghidat de Lis Valera, al meu antrenor nutrițional, al cărui blog cu recete sănătoase Vă invit să vedeți de ce, pe lângă faptul că este eficient, este foarte amuzant și cu siguranță veți râde citind-o pentru că este un crack.
Al treilea este că am o tulburare de alimentație cu care am fost diagnosticată după a treia sarcină și, prin urmare, mâncarea este o chestiune importantă pentru mine, deci nu iau dietele ca pe o glumă pentru că nu sunt un joc. După ce am analizat luni întregi tot ce am mâncat și mai ales de ce am mâncat-o și mi-am dat seama componentă emoțională foarte mare pe care l-am avut pentru mine, am reușit încetul cu încetul cu mult efort datorită terapeutului meu, să-mi reeduc felul de a mânca pentru a ajunge să mănânc într-un mod sănătos și natural, fără excese care ar duce mai târziu la sentimente de vinovăție pentru mine. Acestea fiind spuse, să trecem la treabă.
Desigur, vă voi spune că, deși a funcționat pentru mine în acest moment specific din viața mea cu cei patru copii ai mei, alăptând al patrulea la cerere și un nivel de stres foarte ridicat, este posibil să nu fie momentul ideal pentru a vă schimba mâncând pentru că la nivel emoțional nu arăți pregătit. Numai tu poți prețui asta.
Când Lis mi-a spus că pot slăbi doar mâncând corect, nu mi-a venit să cred. Toată viața mea m-am gândit că, dacă nu te vei bate în sala de sport, nu ai putea avea un tip grozav. Ce greșit am fost! Mi-a dat o frază care m-a lăsat foarte surprins: « 70% din abs se fac în bucătărie»Adică ... dacă vrei să ai o tabletă, trebuie să mănânci bine, să nu faci ședințe ca o posesa.
A clarificat punctul care nu totul este sport, deși cu siguranță ajută, dar voi vorbi despre asta în alte posturi unde voi explica de ce să fac Zumba mi-a schimbat viața sau cum mă antrenez săptămânal, să trecem la chicha.