Cum să slăbești pe dieta ketogenică; Fii New York
Aș dori să împărtășesc istoria mea de dietă, nutriționiști, exerciții fizice fără rezultate, până când verișoara mea mi-a spus povestea ei despre pierderea în greutate de peste 50 de kilograme. În acea zi am decis să opresc carbohidrații și zahărul și să încep un nou mod de viață. Am 35 de ani, am 169 cm (5'4 ") înălțime și sunt mexican.
Prima dată când am început să fac dietă aveam vreo 20 de ani, după ce am auzit, cineva a comentat că sunt supraponderal, în acele zile studiam Universitatea și stresul, temele, proiectele erau atât de multe încât m-am refugiat în mâncare, adică a mâncat pentru emoții.
De atunci am ținut mereu o dietă și am încercat altele. De la dieta Paleo în care mănânci carne, pește, legume, fructe, nuci și rădăcini până la diete cu restricție de calorii, diete cu sucuri naturale, shake-uri Herbalife și diete cu conținut scăzut de grăsimi.
Ultima dietă pe care am încercat-o a fost cu un nutriționist care mi-a oferit un plan alimentar strict și exact cu ceea ce ar trebui să mănânc la fiecare trei ore, am făcut-o câteva luni și am slăbit 4 kilograme, apoi un prieten mi-a spus despre un plan alimentar pentru internetul a făcut-o câteva săptămâni și am dezertat.
Prea multe dietă și încercare, mi-a plăcut întotdeauna să fac mișcare, să joc volei și să merg regulat la sală, dar până la urmă nu am reușit niciodată să mențin greutatea sau să slăbesc în anumite zone. Brațele, stomacul și, în special, roata care se formează în jurul taliei, au fost întotdeauna o mare problemă.
Indiferent cât de mult am încercat, nu am slăbit niciodată prea mult în acele zone. Și a fost întotdeauna prima parte în care m-am îngrășat când am ieșit din dietă. Tot timpul încercând să ascund kilogramele în plus, purtând haine negre, bluze largi și în fotografiile ascunse în spatele altora, m-am simțit ca un profesionist care îmi ascunde grăsimea. Cât de amăgit eram, adevărul este că nu eram fericit și nici nu-mi plăcea ceea ce priveam în oglindă, pentru că este o tortură zilnică.
Cu toate acestea, la începutul anului 2018 am cântărit 203 de lire sterline și am folosit bluză XXL și 16 pantaloni care m-au alarmat cu adevărat. A fost că, împreună cu durerea emoțională, m-au făcut să știu că trebuie să fac un efort pentru a slăbi în cele din urmă. Am vrut să arăt și să mă simt bine și să nu mai visez să port haine potrivite și că viața mea va fi diferită.