Cum să slăbești în timpul menopauzei - Diego Di Marco

Este foarte frecvent ca persoanele care trec prin tranziția menopauzei să se îngrașe.

Scăderea nivelului de estrogen poate influența schimbarea greutății înainte și în timpul menopauzei.

Somnul de slabă calitate și reducerea metabolismului și a tonusului muscular pot contribui, de asemenea.

Creșterea grăsimii corporale

Estrogeni

În timpul menopauzei, nivelurile scad substanțial, coincizând cu creșterea grăsimii abdominale.

De asemenea, este asociat cu boli de inimă și diabet de tip 2 .

Îmbătrânirea naturală

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, tind să devină mai puțin activi fizic. Metabolismul încetinește în mod natural, provocând o reducere a masei musculare și o creștere a grăsimii corporale.

Strategii

Activitate fizica

Exercițiul este esențial pentru construirea mușchilor și prevenirea pierderii acestuia cu vârsta.

---