Cum să slăbești fără să te înfometezi - Blog Rédica
Uneori confundăm conceptul de dietă cu interzicerea anumitor alimente.
De obicei, creăm o respingere automată a posibilității de a ne îmbunătăți stilul de viață, dincolo de aspectul fizic.
Când mâncați o dietă, cel mai important lucru este starea nutrițională, aceasta reflectă echilibrul dintre aportul de nutrienți și nevoile nutriționale ale fiecărei persoane.
De ce dietele trebuie specializate?
Organismul are mecanisme minuscule care permit utilizarea optimă a nutrienților și se adaptează deficiențelor sau exceselor pentru a ajunge la o stare de Echilibru.
Când aportul de alimente este departe de ceea ce organismul are cu adevărat nevoie, acesta se adaptează la aprovizionare, prin urmare, funcțiile și starea corpului declin.
Starea nutrițională depinde de succesul sau eșecul acestor adaptări.
Factori care influențează bunăstarea nutrițională
Folosind tehnici de evaluare adecvate, este posibil detectează deficiențele sau excesele nutriționale.
Acest lucru permite îmbunătățirea aportului alimentar înainte de apariția unei tulburări mai grave.
Nevoile nutriționale ale fiecărei persoane depind de diferite variabile:
- Fundal genetic.
- Stare anabolică.
- Stres.
- Întreținerea generală a organismului.
- Obiceiuri alimentare.
Ce este o evaluare nutrițională?
Este o evaluare completă efectuată de un nutriționist specialist.
O examinare fizică este efectuată însoțită de un interviu cu următoarele antecedente:
- Medici.
- Social.
- Nutritiv.
- Farmacologic.
- Nivelul de activitate fizică.
În timpul acestui proces, dieta pe care persoana o urmează în mod regulat trebuie apreciată în mod special.
Acest lucru se poate face cu date retrospective, cum ar fi ceea ce s-a consumat în ultimele 24 de ore sau obiceiurile de consum din ultima săptămână.