Cum să slăbești fără să știi șapte acțiuni de zi cu zi care te fac să arzi calorii RUNNING AND
Laura Sanmartí @Correryfitness | Madrid | 10.04.2018
Exercițiul fizic este esențial pentru a fi în formă, dar nu trebuie să fie sinonim cu mersul la sală. Există și alte modalități de a rămâne activ fără să-ți dai seama.
Dacă sunteți unul dintre cei care recunosc că trebuie să faceți mișcare, dar pur și simplu nu găsiți timpul (sau dorința), nu vă faceți griji, deoarece a rămâne activ fizic nu înseamnă doar să vă zdrobiți pe bicicleta rotitoare, există alte activități mult mai suportabile care vă vor ajuta să pierdeți calorii.
Te-ai gândit să participi la un anumit tip de activitate în grădinile urbane? Aveți o grădină sau o terasă? Ei bine, a sosit timpul ca dvs. să vă găsiți pasiunea pentru plante, cu beneficiul pe lângă realizarea unei atmosfere mai curate. Din punct de vedere al consumului de energie, conform site-ului web CalorieLab, într-o oră de grădinărit poți arde între 200 și 400 de calorii.
A merge la cumparaturi
Deși plimbarea prin supermarket împingând un coș de cumpărături nu poate fi comparată cu un exercițiu cu greutăți (și să recunoaștem, nu este cel mai distractiv din lume), însă, consumul caloric nu poate fi ignorat: într-o oră făcând cumpărăturile poate arde între 100 și 200 de calorii.
Aspirarea
Curățarea casei este una dintre cele mai bune alternative pentru a fi în formă, pe lângă beneficiile evidente pe care le presupune. Astfel, 30 de minute folosind aspiratorul arde 50 de calorii, care pot ajunge cu ușurință la 100 dacă trebuie să îngenunchezi pentru a depăși ceara. Dacă doriți și să dublați rezultatele, treceți doar aspiratorul pe scări.